Jak udržovat funkci ledvin

Vaše ledviny plnit důležitý úkol odstranit toxiny a jiné odpadní látky z krevního oběhu. Mnoho zdravotní stav, včetně hepatitidy a vysoký krevní tlak, může ohrozit funkci ledvin. Po zdravé stravy a provádění změn ve vašem životním stylu vám může pomoci udržet dobrou funkci ledvin a může zpomalit progresi některých typů onemocnění ledvin. To, co budete potřebovat
krevní tlakové zkoušky
krevního cukru testy
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

hodně pít vodu pro udržení normální funkce ledvin. Ledviny potřebují, aby voda spláchnout toxiny z těla. Snažte se pít alespoň osm 8-oz. sklenic vody každý den.
2

si základní hygienické podmínky, jako je vysoký krevní tlak a cukrovka pod kontrolou. Tyto choroby mohou negativně ovlivnit funkci ledvin, nejsou-li řádně spravovat. Zeptejte se na krevní glukózy a krevního tlaku naměřené hodnoty vaší ročním fyzické.
3

udržet si zdravou váhu, aby se zabránilo onemocnění ledvin a udržovat normální funkci ledvin. Lidé, kteří mají nadváhu, stejně jako ty s vysokým obsahem cholesterolu jsou vystaveni většímu riziku vzniku onemocnění ledvin. Poraďte se se svým lékařem pro osobní váha-ztráta program.
4

Získejte denní dávku cvičení. Cvičení pomáhá nejen většina lidí zhubnout, ale také udržuje vaše tělo zdravější orgány a běží hladce. Chůze, běh, plavání nebo jakékoliv jiné cvičení si můžete vychutnat, je prospěšné pro vaše zdraví ledvin.
5

Vyhýbejte se drogám, alkoholu a tabákových výrobků. Alkohol a drogy jsou především ulice poškozuje ledviny a může být smrtelná, pokud jste již ohrožena funkce ledvin. I přes-the-counter léky jako aspirin a ibuprofen nemusí být bezpečný pro vás k použití, pokud máte onemocnění ledvin.
6

jíst zdravou stravu, která je především nízký obsah tuku, sodíku a cholesterolu. Sodík může způsobit zvýšení krevního tlaku a může vaše ledviny pracují hůře odstranit odpadní produkty.
7

Dávejte si příjem v potravě fosforu, přirozeně se vyskytující prvek, jestliže máte poškozenou funkci ledvin. Vysoká hladina fosforu může bránit vstřebávání vápníku v těle, což může vést k osteoporóze a jiných kostních onemocnění. Omezení mléčných výrobků stejně jako stravování rafinovaných obilovin, jako je bílý chléb a rýže lze regulovat hladinu fosforu. Mayo Clinic web dává více low-fosfor potravin nápady pro lidi s onemocněním ledvin (viz "Další zdroje" níže).