Jak ovládat pálení žáhy

Pálení žáhy nastává, když v žaludku uvolňuje kyseliny do jícnu a krku. Mnoho různých věcí způsobit pálení žáhy, ale pár dietní a životní změny mohou pomoci udržet hořet a nepohodlí pálení žáhy pod kontrolou. Věci, které budete potřebovat
Žvýkací antacida Gum
Zobrazit další instrukce
1

Vyhněte se velké jídlo. Nádivka žaludek pálení žáhy může mít horší. Jezte pět až šest malých jídel denně místo tří velkých jídel. Vezměte malé kousnutí a žvýkat jídlo dobře.
2

Jezte během oběda, než na večeři. Jíst příliš mnoho večer nebude dát tělu dostatek času na trávení potraviny předtím, než jdete spát.
3

Vyhýbejte se potravinám, které vyvolávají pálení žáhy. Bohaté, mastné a kořeněné potraviny zvýší pálení žáhy příznaky, stejně jako nápoje sycené oxidem uhličitým a jakýkoli druh kávy. Drž se dál od čokolády a citrusů, taky.
4

pití vody během jídla. Voda pomůže praní kyselinu z jícnu a oslabují kyseliny v žaludku vás. Nápoje, jako je pivo, limonády a mléko stimulují produkci nadměrnou tvorbu žaludeční kyseliny.
5

žvýkat žvýkačku (libovolný druh, ale máta peprná). Některé studie ukazují, že žvýkačka sníží nepohodlí pálení žáhy.
6

Udělejte si procházku po jídle. Gravity pomůže udržet vaše žaludeční kyseliny, kam patří, a cvičení urychlí trávení.
7

spánku v mírném svahu. Prop sami na několika polštáři, aby se vaše žaludeční kyseliny pod bránici, nebo pozvednout hlavu vaší postele šest palců pomocí bloků. Počkejte nejméně hodinu po jídle, než vleže.
8

Přestat kouřit. Kouření uvolní ventil do jícnu, který udržuje žaludeční kyseliny v žaludku.
9

Zkuste bylinnou směs 1 lžička. každý květy heřmánku, meduňky, listy a kořen lékořice, 1/2 lžičky. Jilm kůra, 1/4 lžičky. každý semen fenyklu a rostlina přitahující kočky listy, 1 1/2. vařící vody, 1 1/2 c. mrkev nebo jablečný džus (volitelně). Nalijte vroucí vodu na směs a louhovat 15 minut. Přidejte ovocnou šťávu, pokud chcete pít místo čaje. Pijte po každém jídle. Můžete mít směs v lednici pár dní nebo je denně čerstvé.