Jaký druh nápoje, které pomáhají starší člověk spánku před spaním?

Starší lidé mohou mít větší potíže se spánkem z řady důvodů, včetně sedavým způsobem života, nižší hladina melatoninu, léky na předpis, které tvoří ložnice obtížné, nebo fyzické onemocnění. Pokud nechcete, aby se spánku léky nebo lékař doporučuje, že nemáte, zkuste pít něco, co vám pomůže usnout. Teplé mléko

Teplé mléko je tradiční lék na spaní pro lidi všech věkových kategorií a může pomoci starším lidem spát stejně. Nalijte malé sklenici a to ohřát pomalu, dávejte pozor nedovolit mléko k varu, který může spálit nebo opařit to.
Sklenka vína

Jeden sklo vína může často pomoci starší člověk usnout, protože malé množství alkoholu budou odpočívat osoby mozek a svaly. Vyhněte se mají více než jednu sklenici, můžete, jak to ve skutečnosti brzdí schopnost usnout.
Heřmánkový čaj

Heřmánkový čaj je bylinný čaj z heřmánek rostlin a široce dostupné v čaji části obchodů s potravinami. Heřmánkový čaj je již dlouho široce přijímaný spaním čaj pro svou schopnost, aby se někdo ospalý.
Fotografie
podává horký punč
fotografie

horký grog vyrobený čerstvě vymačkané citronové šťávy, whisky (nebo jiný likér dle vašeho výběru), lze med a čaj bez kofeinu pomoci navození spánku. Ujistěte se, že používat čaj bez kofeinu a pouze malé množství brandy, protože příliš mnoho alkoholu může mít opačný efekt.
Iced bylinný čaj

teplé počasí přispívá na potíže se spánkem, zkuste pít heřmánek nebo jiné bylinné čaje ledovou formě. To bude ještě vám ospalost, kterou hledáte, i když není zhoršuje teplo.