Zdravé Interaktivní aktivity pro děti platových tříd 3-5

Podle Let'sMove. Gov, míra obezity mezi dětmi ztrojnásobil v posledních třech desetiletích. V současné době, fyzická aktivita a organizované sportovní dostat konkurenci videoher a televize. To působí proti tomuto trendu, učit své dítě zdravé návyky a aktivity brzy. Organizování zdravé interaktivní aktivity mohou cvičení mnohem zábavnější, než práci a položí základy pro celoživotní zdraví. Zdravé vaření
Naučte děti, aby se jejich oblíbené občerstvení zdravé.

zdravé stravovací návyky brzy může vést k život dobrých možností. Zapojit děti při vytváření zdravé jídlo nebo občerstvení, které jim pomohou pochopit výživy. Vyberte si svačinu, která je populární mezi dětmi, jako jsou pizza a kupovat zdravé přísady, aby svačinu. Například, aby "pizzadilla" instruováním děti, aby s nízkým obsahem tuku strouhaným sýrem a špenátem na celozrnném zábal. Složte zábal a vařit v pánvi na sporáku. Nalijte omáčku pokrm na talíři pro namáčení. Promluvte si s dítětem o tom, proč jste si vybrali ingredience a ať vám na každém kroku na cestě.
Překážkovou dráhu

Podporovat vaše dítě a jeho přátelé, aby překážkovou dráhu na zahradě. Použijte švihadla, míče, trampolína nebo houpačky pro vytvoření kurzu. Nabídnout jim utéct, přeskočit, skákat a plazit se dostat do pohybu. Dejte svému dítěti stopky, aby zjistili, kdo může dostat přes překážkovou dráhu nejrychleji. Cílem není vyhrát překážkovou dráhu, ale dostat bušení srdce a vytvořit pozitivní fyzickou aktivitu pro celou skupinu.
Pig míč
Kdo potřebuje počítačové hry, když máte dvorek a míč?

Pokud vaše dítě není zapojen do sportovních soutěžích, si ho pohybu s hrou ulice, jako Pig Ball. Rozdělte skupinu dětí do dvou týmů a nastavit "koncových zón" na jednom konci dvorku nebo na basketbal. Pomocí koule, jako je kickball nebo míč Nerf. Tým s míčem musí předat spoluhráčům dostat míč do své koncové zóny. Jakmile se někdo chytí míč, nemůže hýbat. Jeho spoluhráči se běhat, aby se stal "open", aby mohli chytit míč. Podívejte se, kdo je vstřelit co nejvíce bodů za 10 minut.
Sponge Relé

dostat děti z domu, v létě s vodní relé. Rozdělte skupinu do týmů. Každý tým dostane kbelík s vodou a houby. Umístěte sklenici nebo hrnek na linku "cíl" pro každý tým. Když závod začne, jeden člověk z každého týmu pohltí její houbu do kbelíku a běží do šálku. Se stlačuje vodu z houby do šálku, a běží zpět do ruky z houbičky na další osoby v souladu. Podívejte se, které tým může naplnit svůj šálek první.