Jak začít Jóga jako Muž začátečník

Jóga je cvičení je vykonáván ženami. Toto starobylé cvičením lze také použít ke zvýšení mnoha sportů Muži. Od jógy může být zastrašující. Sledování profesionálové dotýkat zadní části hlavy se špičkami nohou je dost, aby člověk srolovat na jógu rohože a do sprch. Věci, které budete potřebovat
jógu
Zobrazit další instrukce
1

dýchat. Jóga zlepšuje pevnost a pružnost tím, že umožňuje tělu svaly rozšířit prostřednictvím tekutin pohybů a řízené dýchání. První cvičení se může skládat z jednoduchých tahů, jako je Catch Stretch a Sedící předklonu.
2

Získejte skutečný jóga mat. Většina sportovní obchody nesou tyto koberce. Jsou speciálně vyrobeny pro pomoc s držadlem, zatímco drží složité pozice.
3

začlenit jógy do existujícího tréninku. Flexibilita, že jóga vytváří snižuje normální zranění čas. To také zvyšuje rozsah pohybu, který by byl užitečný v mnoha sportech.
4

Zavázat se na 30 minut denně. Změny, které se mohou vyskytnout u pouhé dva týdny bude podporovat cvičení pokračovat. Nic není jako skutečné výsledky se inspirovat k opakování.
5

Cestování s jógou. Busy muži často chybí normální cvičení režimů kvůli času a pohodlí. Jóga je tak jednoduché, jak udržet ruce mat, a to může být provedeno dne nebo v noci.
6

Přidejte třídu. One-man jóga může být prospěšný v dosažení určité úrovně znalostí bez strachu z rozpaků, ale nakonec třída pomůže prozkoumat mnoho druhů jógy.