Bylo oznámeno, že se vyplatí vzít si vitamíny, jako American Medical Association se zcela změnila svůj předchozí postoj proti vitamin po dvaceti letech a nyní je povzbudivé všichni dospělí doplnit denně s více vitaminu. Po tomto rozhodnutí, přezkum 38 let vědeckých důkazů přesvědčil Journal of American Medical Association (JAMA) přepsat své politické pokyny týkající se používání vitaminových doplňků. Je všeobecně známo, že dnešní strava neposkytuje dostatečnou výživnou hodnotu, aby chronických onemocnění na uzdě. Ačkoli příjem živin v Severní Americe jsou obecně dostatečné, aby se zabránilo zjevné nedostatky vitamínů, sub klinické nedostatky jsou velmi běžné. Většina vitamíny a minerály pocházejí hlavně z ovoce a zeleniny, což nám potřebovat alespoň pět denních porcí každého. Studie prokázaly, že počet porcí čerstvého ovoce a zeleniny je hluboko pod doporučenou pětka porcí za den, s příjmem železa v potravě, kyseliny listové, vápníku a bytí podstatně nižší než doporučené hodnoty pro dospívající dívky. Ne mnoho lidí ví, že kardiovaskulární onemocnění je problém, který se pěstuje v moderní společnosti, přičemž první zpráva o kardiovaskulárních onemocnění v Americe byla zveřejněna v roce 1912. V té době bylo onemocnění tak vzácné, že trvalo roky najít. Za méně než 100 let, změny v našem životním stylu, životního prostředí a potravin, které jíme dělali kardiovaskulární onemocnění zabijákem číslo jedna v Severní Americe. Přelomový zpráva o 13.července 2000 svázané vývoj většiny nádorů s životním stylem a expozice životního prostředí a pracovních rizikových faktorů. I když genetický vliv nebyl negován, neboť se zdá, že tvoří asi 30 z celkového rizika vzniku rakoviny, závěry svalila vinu na špatné stravovací návyky, kouření, konzumace alkoholu, nedostatek pohybu, a vystavení toxinů v prostředí. Bylo doporučeno, aby strava skládá z potravin rostlinného původu, které obsahují zeleninu, ovoce a obilovin je nezbytné. Zdvih, třetí nejčastější příčinou úmrtí ve většině rozvinutých zemí po celá desetiletí, nastane, když je průtok krve do mozku odříznout kvůli trombotické události v jedné z hlavních tepen krmení mozek. Významnou příčinou invalidity u dospělých a hlavním faktorem, který na konci života demence, malé tahy často bez povšimnutí. Vzhledem k tomu, hypertenze je hlavní příčinou cévní mozkové příhody, draslíku a jeho snížení krevního tlaku schopnosti jsou často užitečné. Navíc, živiny, jako jsou kyseliny listové, bioflavonoidy, polyfenoly a antioxidanty sortimentu hraje důležitou roli. Spotřeba šťávy z citrusových plodů, které obsahují vysoké množství vitamínu C a brukvovité zeleniny, jako je brokolice, zelí, růžičkovou kapustou, bok choy, a květáku poskytnout ochranu před mrtvicí. Nejen, že jsme dostatečně nejíte z vlastních skupin potravin, potraviny, my jíme, jsou často krátké životně důležitých živin a vysoký obsah kalorií. Nic nemůže nahradit hodnotu stravy, který je pečlivě vyvážit. Nicméně, v dnešním vysoce zátěžové světě, často čelí absence fyzické aktivity a nadbytek jídla na útěku, který se skládá z rychlého občerstvení a zpracované potraviny, které postrádají nutriční hodnotu. Nikdy bychom neměli zanedbávat význam dobře vyvážené stravy s vysokým obsahem ovoce a zeleniny, a my bychom měli udělat každou příležitost k jídlu tak blízko k zemi, jak je to možné. Bohužel, v dnešním světě rychlého občerstvení, je těžké se dostat pryč z vysoké kalorické, nízký výživy, přes zpracované, firemní kultury jídla. Pokud si ceníte své zdraví, to dává smysl, aby učinily další krok a začít doplnit svůj jídelníček s potravinové doplňky, protože to je váš osobní zdravotní pojištění, které vám pomohou věku elegantně. Zastavte do místní nebo internetové obchodě se zdravou výživou a vyhledat si dobrou multi doplněk vitamínu minerální pomoci zvýšit stávající stravovací návyky.
