sedět nebo ležet na zádech a pokrčte koleno v úhlu 90 stupňů. Nohu tak, že se noha uvolněná (viz odkazy 1).
2
Popadněte nohu oběma rukama na kolena. Vaše ukazováčkem a prostředníčkem měl kopat do měkkého masa za koleno, když stisknete palci na obou stranách čéšky.
3
Udržujte své nohy uvolněně, zatímco stisknete nohu mezi prsty a palec. Cítit puls s vaším ukazováčkem a prostředníčkem, přizpůsobit je tak dlouho, až se dostanete na tepnu (viz odkazy 1).
Kotník
4
Sedni si a přes jednu nohu přes druhou. Vnitřek zkříženými noze nohou by měla být do klína a je přístupný
5
Cítit mediální kotníku -. To je prominentní kotník kost, která vyčnívá na vnitřní straně kotníku
. Praha 6
zatlačte palcem proti tělu těsně za mediálním kotníkem. To je místo, kde zadní holenní tepna probíhá - budete se cítit jeho puls (viz odkazy 2)
.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena