Spalování tuků Foods nízké carb

nízkým obsahem sacharidů strava je efektivní pro hubnutí a může být dokonce efektivnější, včetně potravin, které jsou "spalování tuků". Spalování tuků potraviny mohou pomoci zvýšit svůj metabolismus napomoci tomu, aby hubnutí rychleji. Které low-carb potraviny mohou pomoci zvýšit úsilí hubnutí tím, že je velký tuku hořáky stejně? Přečtěte si o to, aby vaše low-carb dieta nejúčinnější výběrem potravin, které pomáhají při spalování tuků. Pozadí

Vaše tělo využívá energii v potravinách na pohonné hmoty. Pokud používáte více energie, než si vzít dovnitř, vaše tělo spaluje zásoby tuku pro palivo a budete hubnout. A s nízkým obsahem sacharidů vede k hubnutí, protože seškrtá cukrů, snižuje produkci inzulínu a řídí tělo spalovat tuk. "Spalování tuků" potraviny, jsou ty, které vyžadují více energie než zpracování, které přinášejí do těla. Výsledkem jíst low-carb, spalování tuků potravin může být zvýšena nebo rychlejší úbytek hmotnosti, a s nízkým obsahem sacharidů. Spalování tuků potraviny mohou být ovoce, zelenina, proteiny nebo mléčné výrobky, i když ne všichni jsou s nízkým obsahem sacharidů, některé jsou a mohou se stát součástí vašeho low-carb stravy
Fiber a spalování tuků <. br>

množství vlákniny je větší než nebo rovna použitelné sacharidů v potravinách, může pomoci spalování tuků. S vysokým obsahem vlákniny potraviny potřebují více energie než zpracování ostatních potravin a může být vynikající doplněk k low-carb stravy. Patří mezi ně potraviny, jako je lněné semínko, pšeničné otruby, neslazené kokosové moučky a kokosu. Každá z těchto potravin obsahuje více vlákniny - v případě pšeničných otrub, což je dvakrát tolik - než sacharidů. Tyto potraviny mohou pomoci vaše tělo spalovat více tuku, ať už je to v klidu nebo při cvičení.
Low-carb, spalování tuků Zelenina

Některé nejlepší spalovačů tuků pro low-carb stravy je zelenina, protože jsou relativně nízký obsah sacharidů a vysokým obsahem vlákniny. Zelenina s nejvyšším vláken /carb poměru jsou zelené, jako například zelené kapusty, kedluben, hořčice, chard, čekanku, špenát a čekanka. (Tato zelenina mají vysoký obsah vody, který může pomoci při hubnutí.) Ostatní vysokým obsahem vlákniny, s nízkým cukru zeleniny, které jsou spalovače tuku pro low-carb stravy patří brokolice a květák, spolu s chřestem a celer.

tuk-pálení ovoce

Protože většina druhů ovoce, mají vysoký obsah cukru, je mnoho typů, které nejsou navrženy pro low-carb diet. Ale některé druhy ovoce jsou účinné spalovače tuku a nízkým obsahem sacharidů. Jahody, maliny a ostružiny jsou užitečné pro spalování tuků a jsou vítězové za to, že plody nejnižší obsahem sacharidů a vysokým obsahem vlákniny. Rebarbora a neslazené brusinky jsou také s nízkým obsahem cukru a sacharidů a nabízejí spalování tuků vlastnosti.
Spalování tuků Protein

jíst libové bílkoviny zároveň s nízkým obsahem sacharidů může pomoci spalovat tuk. Treska obecná, platýs a losos jsou dobré ryby volby. Ořechy, které jsou nízké carbohydates, s vysokým obsahem bílkovin a dobré pro spalování tuků obsahují ořechy, mandle, makadamie a vlašské ořechy. Tofu a vejce - zejména vaječných bílků, které jsou s vysokým obsahem bílkovin a neobsahují sacharidy - může pomoci spalování tuků stejně
úvahy

potravin, které. spalování tuků mají tendenci být s nízkým obsahem tuku sami. Low-sacharidy mají tendenci být s nízkým obsahem cukrů a vyšší obsah tuku než ostatní diety. Chcete-li pomoci spalování tuků vlastnosti low-carb potraviny, vyhnout se maso a mléčné výrobky, které jsou s vysokým obsahem tuku, i když jsou s nízkým obsahem sacharidů. Budou zmírnění dopadu jíst low-carb, spalování tuků potraviny a může zpomalit hubnutí. Nicméně, s nízkým obsahem tuku, nízkým carb možností je mnoho, a jako spalovače tuků může skutečně mít "negativní" nasávací efekt, který vám pomůže zhubnout rychleji.