Jak rozlišovat mezi noční hrůzy a noční můry

Noční můry a noční hrůzy jsou velmi odlišné a vyskytují se v různých fázích spánku. Není známo, co způsobuje noční můry a nejsou dobře známy. Jsou častější u dětí, ale oni přece nastávají u dospělých stejně. Zde je návod, jak je od sebe odlišit. Pokyny
1

Zjistěte, zda tyto epizody vymizí krátce po pádu spát. Noční děsy se obvykle vyskytují během první hodiny nebo dvou usínání při noční můry se objevit po několika hodinách spánku nebo krátce, než se probouzet.
2

Věnujte pozornost na detaily. Pokud si pamatuji všechno, nebo většinu z toho, co se stalo, když se probudíte jste se setkali noční můry. Noční můry jsou zcela odlišné. Můžete zaznamenat hlasitě křičí, mlátí kolem s nebo bez křiku a nemůžete probudit sami. Budete zmaten, když se probudíš a mohou mít potíže s dýcháním. Obvykle můžete zapamatovat velmi málo, pokud vůbec něco, o epizodě. Budete se často setkávají s ohromující pocit strachu nebo mají mlhavou vzpomínku na jedné scény nebo mimořádné události, a budete se cítit strach.
3

Všimněte si, že příčinou noční děsy není znám. Pouze 5 procent dětí hrůzy zkušenosti noc a většina vyrostou jim puberty. Dospělí mohou mít je s vysokou mírou stresu.
4

vyhledejte odbornou pomoc, pokud se u Vás objeví noční děsy více než jednou týdně, nebo pokud tyto epizody jsou spojeny s fyzickou zranění sebe či jiných osob.