Jak zůstat Sharp

Máme štěstí, že žijeme v době , kdy lidé žijí déle a zdravěji . Chcete-li žít svůj život naplno , měli byste zůstat ostré. Existuje několik kroků, které můžete podniknout, aby zostřit svou mysl a aby to tak zůstalo . Pokyny
1

Cvičení váš mozek . Zahrajte si slovo a číselných her jako křížovek a sudoku . Naučte se nový jazyk, nebo jak hrát na hudební nástroj . Přečtěte si , hrát stolní hry a vzít zajímavé třídy. Najít věci, které vás baví , které jsou duševně stimulující , aby se vaše mysl ostré.
2

Cvičení vaše tělo. Vědci zjistili přímou souvislost mezi zvýšenou fyzickou aktivitou a vyšší mozkové činnosti. Zejména získat spoustu aerobní cvičení . Kyslíku zvýší váš mozek moc .
3

Sledujte svůj jídelníček . Pobyt v nebo dostat do zdravé hmotnosti vám pomůže udržet si ostrý. Ujistěte se, že vaše strava obsahuje mozku potraviny, jako je losos , lněné a olivový olej pro maximální ostrost .
4

Chytit vaše Z je . Není dostatek spánku se vysaje váš mozek moc a způsobit, že bude rozostřený , a rozhodně není váš nejostřejší .
5

De- stres . Najít zdravé způsoby, jak řešit nevyhnutelné stres ve vašem životě. Vydejte se na procházku , mluvit přátel nebo vzít relaxační bublinkovou koupel. Příliš mnoho stresu se od vás zůstat ostré.