Jak provést prenatální masáž

Mnoho žen trpí různými bolestmi kvůli tomu, že těhotenství, jako je stres, bolesti zad a bolesti nohou. Provádění prenatální masáž je jedním z nejlaskavější věcí, které můžete udělat pro těhotné ženy. Budete téměř mít možnost vidět stres a bolest odchází těhotná žena tělo, jak si masírovat bolest pryč. Následující kroky vám ukáže, jak hýčkat matky-k-být. Věci, které budete potřebovat
polštář
vozíky
Lotion /olej

Zobrazit další instrukce
1

si židli a polštář. Už těhotná žena obkročmo na židli a umístěte polštář mezi břiše a zadní části opěradla.
2

nalít trochu neparfémované krém nebo olej na ruce. Rub ruce k sobě, aby se zahřál olej nebo mléko trochu, nebo umístěte lahvičku nebo zkumavku ve sklenici horké vody po dobu několika minut, aby se zahřál.
3

umístit své ruce na zádech. Jednou rukou na každé straně páteře a pracovat od páteře. Glide ruce krouživými pohyby a zároveň jemně tlakem. Práce si cestu od spodní části zad na ramena. Proveďte několikrát.
4

Masáž každé rameno. Začněte buď v ruce nebo horní části paží a třít celou ruku. Hníst svaly v paži jemně, ale pevně. Nezapomeňte masírovat prsty taky. Masáž nahoru a dolů každou paži několikrát.
5

Naklápění na gauči. Ujistěte se, že máma-k-být, je pohodlná a pak začít s jednou nohou. Jemně, ale pevně, třít nohy a pokračovat až na nohu, aby na vnější straně kyčle. Lehce masírovat dolní a horní svaly na nohou a pak používat pohyb klouzavý od kotníku po celou cestu až do nohy. Opakujte s druhou nohou a chodidel. Stejně jako dříve, masírujte několikrát na každé noze a nohou.