Jak zhubnout 5 měsíců po ukončení těhotenství

Pokud jste vždycky těšil na těhotenství, protože si myslel, že na to, jak v době, kdy jste mohli jíst, co chcete, můžete se cítit výsledky hned. Bohužel, tam je něco jako jíst příliš mnoho, když jste těhotná. Dobrou zprávou je, že porod bude startovat asi 14 liber mezi dítětem, placentě a dalších tekutin jste nosil. Špatnou zprávou je, že můžete mít mnohem víc jít, dokud se zpět do prepregnancy hmotnosti. Se správnou dietou a cvičením, ale můžete se tam dostat spíše dříve než později. Pokyny
1

sestra vaše dítě. Pokud jste nebyli kojí své dítě po celou dobu, je to pravděpodobně příliš pozdě začít v tomto okamžiku, ale pokud jste byli, děláte dobré věci pro vaše tělo, taky. Kojící popáleniny asi 500 kalorií denně, takže si být jisti, že pokud si odpočinout na gauči, jste také ztrácí, že dítě váhu.
2

jíst zdravou stravu naplněný spoustou zeleniny a bílkovin. Kojící matky by si měli pít hodně vody, stejně, protože kojící používá hodně energie. Parents.com poskytuje kompletní měsíční přehled dietu maminky po porodu s chutné menu nápadů a receptů, které udržují vaše potřeby jako novou maminku v mysli. (Viz odkazy).
3

Vezměte své dítě na svižnou 30 minut každý den. Pokud můžete najít čas jít do posilovny každý den, měli byste být schopni spalovat i více kalorií, a mnoho posiloven nabízí hlídání dětí v určitých hodinách. Pokud ne, procházky po okolí, je zábavný způsob, jak dostat výkon, které potřebujete a nadýchat čerstvého vzduchu pro vaše dítě.