Jak zhubnout po těhotenství

To může být docela náročné, jak zhubnout po těhotenství, ale Níže jsou některé tipy a strategie, které vám pomohou usnadnit proces. Věci, které budete potřebovat
touhu zhubnout po těhotenství a ochotu následovat potřebné kroky, spolu s pocitem soucitu pro sebe, jako vy.
Zobrazit další instrukce

1

Chcete-li zhubnout po těhotenství, kojení zvážit své dítě. Je to dobré pro vás oba. Výhody pro Vás zahrnují: zvýšenou produkci prolaktinu, uklidňující hormon, rychlejší smršťování dělohy (který byl natažený přenášení dítěte), pálení v řádu několika set kalorií denně, a skvělý způsob, jak se spojit se svým dítětem. A výhody pro své dítě patří: četné nutriční výhody (od mateřské mléko je přírodní ideálním zdrojem výživy pro kojence), skvělý způsob, jak se spojit s vámi a rozvíjet zdravý smysl pro upevnění na vás, a několik dalších výhod
.
2

Lékaři obvykle radí čekat šest týdnů nebo tak, aby obnovit své pravidelné cvičením, protože chcete, aby vaše tělo léčit úplně od porodu. (Když obnovíte, uklidni se v prvních několika sezeních se ujistit, že se cítíte se na to.)
3

Dalším způsobem, jak zhubnout po těhotenství, je jíst zdravě ( spousta zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků). Vláknina je obzvláště důležitá, protože cítíte plnější, udržuje si "normální", a může vám pomoci zhubnout po těhotenství.
4

zůstat hydratované tím, že pije hodně vody, který vám pomůže flush toxiny, a který může rovněž zvýšit své úsilí hubnutí.