Jak zhubnout a být zdravý - 50 liber za 6 měsíců

"Jak ztratit 50 liber za 6 měsíců" je článek napsaný z osobní experience.All, co musíte udělat, je řídit se tipy hubnutí jsou uvedeny níže. Budete zhubnout rychle a snadno tím, že dělá takto. Věci, které budete potřebovat
trochu odhodlání
Některé Síly vůle
správným postojem
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

přemáhat sám sebe.

Jezte velmi pomalu během jídla. To vám pomůže zhubnout. Trvá váš žaludek alespoň 15-20 minut vědět, že je plná. Většina lidí jíst 10 minut méně. Možná, nastavit časovač, nebo dívat na hodiny prvních několikrát. Řez jídlo na malé kousky a učit se, aby se malé kousnutí.
2 položky

pití a spousta vody!

Nemusí být vždy snadné. Nicméně, tento krok je velmi důležitý při odplavování toxinů z těla. Kromě toho bude voda vás zasytí a omezí na hlad. Pijte alespoň 8-10 sklenic denně maximalizovat své výsledky hubnutí.

Kofein (tj. limonády, čaj, káva, atd.), zbavuje vaše tělo hydrataci, které potřebuje. Vyhněte se to, když můžete.
3

Jezte zdravé svačiny.

Nakoupit čerstvé ovoce a zeleninu v obchodě, nebo zdravé výživy. Čerstvé produkty nemají sodík a neobsahují zpracované cukry a konzervační prostředky. Drž se ze sušených předmětů, protože mohou mít výbavu (sůl a takové) přidané před zabalením

Některé příklady dobré občerstvení jsou následující:. Hrozny bez pecek, jahody, mrkev s omezenou cal /sníženým obsahem tuku oblékání, pomeranče, okurky, a restovanými žampiony na malé brambory.
4

Vyhněte se jíst většinu pekárenské výrobky.

Většina lidí si myslí, že chléb je zdravý, zvlášť když je vyroben z celozrnný. I když to může být pravda ... chléb bobtná v žaludku. Vzhledem k tomu, pečivo obsahuje vlákninu, se cítíte plná. Nicméně, to se táhne břicho a dělá to větší. Máte-li nejíst chleba (tj., sendviče a svitky) na několik měsíců ... váš žaludek bude mít přirozeně menší! Proto, když budete jíst, budete spokojeni se rychleji. To je důležitý krok ke ztrátě 50 liber za 6 měsíců.