Potraviny, které hoří břišní tuk

Je to mýtus, že existují potraviny, které spalují tuk břicha sám. Nicméně, je možné jíst potraviny, které se spalují břišní tuk, stejně jako tuk na jiných částech těla. Tím se zlepší vzhled vašich boků, nohou, paží a krku, stejně jako břicho. Samozřejmě, že musí být každá dieta zahrnující potraviny, které spalovat tělesný tuk lze kombinovat se zvýšením fyzické aktivity li být účinná. Identifikační

Někteří lidé mají tendenci získat více tuku v břiše než ostatní. Jedná se především o genetice. Někteří lidé mohou jíst zmrzlinu po celý den, a ne získat centimetr v pase, zatímco jiní strava jako blázen a sledovat jejich odvahu rozšířit. Pokud Vaši rodiče přibrala kolem středu, pak jste pravděpodobně také udělat totéž. Muži také mají tendenci ukládat tuk v břiše více než ženy. Navzdory své genetické sklonu je možné bojovat své geny a aby se vaše břicho trim. Jde o to, jak udržet své celkové procento tělesného tuku, minimum. Konzumace stravy spalování tuků potravin spolu s pravidelným cvičením programu je klíčem.
Funkční
produkty

Mléčné výrobky, které jsou s nízkým obsahem tuku bylo prokázáno, že pomáhají spálit břišní tuk . Má to co dělat s vysokým obsahem bílkovin a enzymů u mléčných výrobků. Musíte konzumovat produkty, jako jsou nízkotučné mléko a nízkotučné jogurty, ne s vysokým obsahem tuku sýr nebo zmrzlinu. Odborníci na výživu doporučuje konzumovat tři nebo čtyři části nemastný a nízkotučných mléčných výrobků denně. Vápník v nich také dělá vaše kosti silnější.

Výhody

High-protein potraviny, které jsou i s nízkým obsahem tuku pomáhá spalovat tuk břicha. Vejce mají vysoký obsah bílkovin a mají vysoké hladiny vitamínu B-12. Ty pomáhají tělu rozkládat tuk. Většina spalování tuků vlastnosti vajec jsou ve vaječných bílků. Pokud máte obavy o cholesterolu, můžete odstranit žloutky a jíst jen bílků. Lean hovězí, krůtí a ryby jsou také s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku. Ryby, jako je losos a tuňák, mají navíc tu výhodu, omega-3 a omega-9 mastné kyseliny. Pomáhají vaše tělo metabolizovat tuk a posílit váš imunitní systém.
Prevence /Solution

Potraviny s vysokým obsahem rozpustné vlákniny vám pomůže spálit břišní tuk. Ovesné vločky pomáhá tělu při snižování hladiny cholesterolu a čištění toxiny z vašeho těla. Ovesné také cítíte plné déle, takže budete jíst méně. To je nejlepší jíst na snídani, protože je to skvělý zdroj energie, energie, které přes den. Fazole a celozrnné potraviny, jako jsou některé druhy chleba, jsou také velkým zdrojem vlákniny. Podívejte se na výrobky s celého zrna jako jejich první složky.
Vlastnosti

Výměna máslo a rostlinné oleje s olivovým olejem může pomoci spálit břišní tuk. Existuje velké množství mononenasycených mastných kyselin v olivovém oleji. To je dobrý tuk, který přispívá ke snížení hladiny cholesterolu a metabolismu tělesného tuku. Mnoho ovoce a zelenina obsahují vitamíny, které brání vstřebávání tuku v těle. Patří pomeranče, grapefruity, citrony, brokolice, mrkev, jablka a borůvky.