Jak zhubnout 3 týdenní plán

Zhubnout do tří týdnů po třítýdenní plán. Dodržujte tři týdny stejného plánu nebo tří samostatných plánů, všech po dobu jednoho týdne. Změnit někdy pomáhá udržet strava děje. Juice-rychlé, jíst syrové a jíst vaše krevní ztratit 10 liber nebo více za tři týdny. Držte se procesu nejen hubnutí, ale všimnout fyzické uzdravování a další energie. Věci, které budete potřebovat
Odšťavňovač
Syrové potraviny
Krevní jídlo Seznam
Zobrazit další instrukce
První týden: odšťavňování
Stránka 1

Juice svou cestu větší zdraví a hubnutí během týdne jedna. Zakupte si odšťavňovač a zavázat se k týdnu šťávy půstu. Zavázat se k režimu vidět okamžité výsledky. Odšťavňování pomáhá jasné tělo uloženo-up, blokován odpad.
2

Zkontrolujte, šťávy z ovoce. Určete, které zelenina se vám líbí. Mrkev a řepa poskytnout chutnou sladkost nápoje, který by mohl jinak být nevýrazné nebo hořké. Začlenit kedluben a celer na dávky není v mnoha jiných zeleniny.
3

ovoce šťávu sladké chuti, která vyrovnával zeleninové šťávy pijete. Plody zůstávají nejchutnější a nejjednodušší možnost. Odstraňte slupky z citrusových plodů před odšťavňování.
4

kombinovat ovoce a zeleninu pro nadupaný, chuťově léčit. Experimentujte s kombinacemi a zapsat je reprodukovat později
Week Two:. Raw strava
5

Přejít raw týden dva své třítýdenní plán hubnutí. Začněte ihned po šťáva rychle s syrové stravy. Syrové potraviny jsou v přirozeném stavu a nebyly vařené. Udržujte svůj příjem syrové potraviny na 75 procent svého denního jídla zůstat syrové. Vařte jen když to nezbytně nutné a nikdy nad teplem 116 stupňů.
6

Vyberte si z ovoce, zeleniny, ořechů, klíčky, obiloviny, mořské řasy a semen.
7

Jezte syrové po dobu nejméně jednoho týdne. Jdi na dva, pokud je to možné
týden tři:.. Krevní
8

Získejte testován na snížení krevního typu, pokud nevíte, to
9.

Přechod na stravování dle vašeho krevního typu za poslední dva dny svého třítýdenního programu hubnutí a vždy, když přestal jíst syrové. Postupujte podle pokynů pro stravování vašeho krevního typu.
10

Vyhněte se potraviny nikdy na seznamu a zaměřit se na jíst více potravin, na ano a někdy seznamů. Pokračujte šťáva ovoce a zeleninu na seznamu krevní skupina jako doplněk na pevnou stravu.
11

Nastavit jako nový životní styl a sledujte hmotnost zůstat mimo.