Jak zjistit, zda jste získali hmotnost

Existují různé způsoby, jak můžete zjistit, zda jste přibírat na váze. Někdy můžete říct, jen tím, že při pohledu na sebe do zrcadla. Jindy můžete si všimnout, že máte pocit, pomalý a bez motivace. Vědět, proč jste přibírat na váze, je nezbytné pochopit, jak vaše tělo funguje. Podle WebMD, že více než 40 procent nadváhy vám dává na riziko různých zdravotních problémů, včetně hypertenze, diabetu a kardiovaskulárních onemocnění. Věci, které budete potřebovat
Pravidelné kalhoty nebo šortky
volné kování kalhoty nebo šortky
Boty
Měřítko
rovný povrch
Pen
Notepad
svinovací metr

Zobrazit další instrukce
oblečení a boty test
1

Zkuste na šortky nebo kalhoty, které běžně nosíte, které poskytují pohodlné nošení. Vezměte na vědomí, jak se hodí na vašem těle. Jste snaží tlačítka je? Máte k zadržte dech, jen aby si je na? Pokud se cítí příliš těsné, pak je to známkou toho, že přibíráte na váze.
2

Dejte o kalhoty, které jsou obvykle příliš velké na vás. Jen asi každý má "větší" džíny vedou na ruce. Pokud jsou tyto kalhoty nyní poskytují dobrou volbou, může to být známkou toho, že přibíráte na váze.
3

skluzu na boty, které normálně nosí. Pokud se hodí těsnější, než je obvyklé, je to také znamení, že přibíráte na váze. Toto je, protože nohy jsou společný prostor pro zvýšení tělesné hmotnosti, když člověk dá na pár kilo navíc. Rovněž vezme v úvahu veškeré problémy s nohou máte. V online průzkumu vzdělávací výbor amerického Ortopedické chodidla a kotníku společnost a zjistit, zda existuje souvislost mezi bolesti nohou a přibývání na váze existoval, bylo dotazováno 6000 osob. Výsledky studie ukázaly, že nárůst hmotnosti za pouhých 10 liber by mohlo vyvolat problémy s nohou.
Fotografie
měřítku test na GameTwist GameTwist 4

Umístěte váhu na rovný, plochý povrch. Můžete zjistit, zda je plocha bytu, jak se stanoví stupnice. Pokud se netočí, přesunout ji do hladší, stabilnější povrch. To je důležité, protože nerovný povrch mohou interferovat s váhou stupnice poskytuje.
5

Odstraňte všechny šaty až na spodní prádlo. To je důležité, protože džíny, boty a těžké košile nebo svetry můžete přidat extra váhu a vliv hmotnosti stupnice poskytuje.
6

krok na váhu. Chcete-li zjistit, zda jste přibírat na váze, musíte nejprve mít výchozí bod se odkazuje. Vezměte na vědomí své hmotnosti napíše to do deníku nebo na kousek papíru.
7

Vyčkejte jeden týden, a na váhu znovu. Vezměte na vědomí své hmotnosti a zapište si ho do deníku. Čekání jednom týdnu je obecným návodem pro posouzení tělesné hmotnosti, podle Life Tips.com, protože to je množství času to bere pro většinu lidí, aby na 2-3 libry.
8

srovnání čísla od prvního týdne do druhého týdne. Zjistěte, zda jste přibírat na váze výpočtem rozdílu mezi čísly.
Metr test
9

Opatření oblast kolem poprsí tím, že počátek metr a obal kolem vašeho poprsí linky. Vezměte si přesné měření pomocí měření plnou oblast poprsí linky. To znamená, že měření plochy, kde je busta linie vyčnívá nejvíce. Zapište část těla, se měření a měření vedle ní.
10

Měření provádějte kolem pasu. Umístěte metr v blízkosti pupku při zahájení měření. Zabalte celý metr kolem nejplnější části vašeho pasu. Pokud vaše břicho vyčnívá trochu, nepokoušejte se tlačit tuto oblast dolů s měřicí pásky. Pevně ​​zatáhněte krejčovským metrem, ale nedělají to příliš těsné. Zapište část těla a měření vedle ní.
11

Změřte oblast kolem boků. Tato oblast se nachází mezi stehna a bérce. Umístěte pásku mezi těmito dvěma oblastmi těla, které je obvykle kolem poloviny části hýždí. Pevně ​​zatáhněte za metr, ale nedělají to příliš těsné. Zapište část těla si měřené a měření vedle něj.
12

nechte dva týdny projít. Použijte svinovací metr pro měření týchž oblastech těla znovu. Všimněte si těchto měření ve vaší knize. Porovnejte čísla zjistit, zda jste přibírat na váze. Větší měření prováděna v průběhu druhého týdne ukazují, že přibíráte na váze. Čísla, které se nemění ať víte, že se stabilizují svou váhu. Menší čísla označují se zhubnout.