Dlouhodobé vedlejší účinky niacinu

Niacin je jedním z mnoha vitamínů, které tělo potřebuje, aby správně fungovaly. Příliš mnoho a příliš málo niacin může způsobit vážné komplikace pro více tělesných systémů, takže je důležité, aby každý člověk udržovat zdravou stravu a vyhnout se nadužívání doplňků, aby jejich niacin úrovně v rámci zdravé rozsahu. Definice

Niacin je vitamin B, také známý jako kyselina nikotinová přesto, že je nezávislé na nikotinu. Jeho funkce v těle, je k tomu, aby zdravý růst tkáně a sacharidů konverze. Přítomnost niacinu v těle je nezbytné pro vitamíny thiamin a riboflavin, aby mohli plnit své zamýšlené funkce.
Doporučené dávkování
fotografie

doporučenou dávku niacinu je pro dospělé a děti. Muži potřebují 16-19 mg a ženy 13 - 14 mg denně. Děti začínají potřebovat pouze 2 mg denně v kojeneckém věku a pomalu se propracovávají až Dávka pro dospělé ve věku 14 let. Niacin mohou být konzumovány jíst libové maso, ryby, celozrnné položky pšeničný chléb a zelenina. Užívání standardní multivitamin vám také pomůže dosáhnout vašich doporučené denní dávky tohoto vitamínu.
Zbavení

Pellagra je závažné onemocnění způsobené nedostatkem niacinu v v kombinaci s nedostatkem proteinu. To je obyčejný postižení v rozvojových zemích, kde přístup k správné výživy je špatná. Příznaky pelagrou patří citlivost na světlo, zmatenost, nespavost, ataxie ze svalů, léze a průjem. Pellagra je smrtící, pokud se neléčí, protože tělo není schopno vykonávat běžné funkce podporovaný niacinu a nakonec se vypne. Kromě pelagrou, generální niacin deprivace po delší dobu vytváří problémy s kůží, nervového systému a zažívacího traktu, a snížené metabolismus.
Toxicita

Lidé, kteří mají příliš mnoho niacinu ve svých systémech zažít svou vlastní skupinu příznaků. Kožní problémy jsou nejzřetelnějším s zčervenání obličeje, suchá kůže a závažné formě vyrážky. Niacin ve vysokých dávkách autě zvýšit hladinu krevního cukru, což způsobuje vážné problémy pro diabetiky. Trávení je také spojován s vysokou úrovní niacinu a vážně Zvýšené hladiny po delší dobu, může vést až k selhání jater a nepravidelný srdeční rytmus. To je také podezřelý, ale nebylo prokázáno, že zvýšená niacin u těhotných žen může způsobit vrozené vady u jejich nenarozených dětí. Protože některé příznaky nízké a vysoké úrovně niacinu zrcadlo sebe, jako je kůže a žaludku stížností, by krevní test udělat, aby se určit, kde niacin úrovně jsou a zacházeno.
Výhody

Tam jsou některé výhody, které mají mírně zvýšené hladiny niacinu, a to snížení cholesterolu. Niacin působí na snížení špatného LDL cholesterolu a zvýšení hladiny HDL, což udržuje hladinu cholesterolu, kde potřebuje být. Studie také ukazují, že lidé, kteří se niacin v kombinaci s léky na snížení cholesterolu mají snížené riziko zažívá druhý infarkt. V souvislosti s pokožkou, niacin je obyčejná součást přípravků péče o pleť, zejména těch, které jsou podporovány jako anti-aging, nebo mohou snížit jizvy. Účinnost niacinu v této aréně, nebyla prokázána.
Outlook

Niacin je zásadní pro zdravé fungování těla, ale lidé, kteří mají tendenci mít příliš málo nebo příliš mnoho niacinu ve svých systémech by měli mít jejich hladiny pečlivě monitorovat. Většina lidí ve vyspělých zemích nemusíte starat o deprivaci, jako jíst normální a vyvážená strava by měla poskytnout tělu vitamín v přiměřeném množství. Lidé na bezdomovce a jiné ekonomicky krizových situací ve vyspělých zemích, stejně jako v rozvojovém světě, kteří nejsou schopni udržet zdravou stravu by měli být sledováni pelagrou a dalších komplikací nedostatku niacinu. Ti, přičemž niacin doplňky z jakéhokoli důvodu by měla také sledovat sami pečlivě ujistěte se, že subjekt i nadále používat vitamín správně a že nevyvolává žádné nežádoucí vedlejší účinky nebo poškození.