Jak přidat obohacené pečivo na dietu kyseliny listové Defiency anémie

Anémie může udeřit v klíčovém okamžiku v životě člověka. Ženy v jejich třetím trimestru a starší lidé jsou často citlivé na kyseliny listové chudokrevnost. Dieta hraje důležitou roli při překonávání tuto podmínku. Chléb může hrát zásadní roli při získávání živiny potřebné řešit nedostatek folátů anémie. Zde je návod, jak přidat opevněné chleba dietu kyseliny listové anémie. Pokyny
1

Nejezte převařené jídlo. Bez ohledu na to, zda je jídlo obsahuje opevněné chléb, je důležité, aby vaření potravin správně. Když je převařené jídlo, tělo je méně pravděpodobné, že vstřebat živiny, že jídlo může mít.
2

dodatek obohacené pečivo s listové zeleniny, tmavé, citrusové plody, jahody, sušené fazole a hrách. Chléb může být základem stravy, ale všechny diety by měly být dobře zaoblená. Ujistěte se, že jsou přírodní zdroje železa a vitamínu B.
3

kupní celozrnný chléb opevněné. X-Treme je společná značka opevněného chleba. Pokud obohacené pečivo není availble v místních obchodech, vyhledejte virtuální obchody on-line.
4

mít jeden krajíc chleba opevněné denně. Montitor chléb sání a ujistěte se, že chléb neposkytuje nadměrné množství železa a vitamínu B. Příliš mnoho chleba může vést k dalším problémům.
5

Poraďte se s lékařem. Anémie není otázka, která by měla být řešena bez dohledu lékaře. Starší osoby a těhotné ženy by měly mít vztah s lékařem bez ohledu na jejich otázky, ale je hluboce důležité navštívit lékaře, aby tento nedostatek se hladiny mohou být sledovány na týdenní bázi.