South Beach Diet ve stylu filipínské

vyvinut Dr. Arthur Agatston je South Beach Diet, který vám pomůže zhubnout a zároveň jíst každý den potraviny. Pokud máte rádi styl filipínské potraviny, budete rádi, že zjistíte, že mnoho filipínské pokrmy mohou být zahrnuty do této dietě. Jsou klíčem je vybrat vaše omáčky opatrně, aby se zabránilo smažené jídlo a monitorování příjem sacharidů, zejména rýže. Phase One

Během první fáze Jeden z South Beach Diet, jsou omezena vaše jídlo možnosti. Vaše jídla se skládají z neomezeném množství zeleniny, bílkovin vybraných z daného seznamu a několika porce zdravých tuků. Mléčné výrobky, ovoce a obilí nejsou povoleny během Phase One. To je nejvíce omezující fázi diety, a možná nejvíce obtížné přizpůsobit se konkrétní kulinářské stylu. Tradiční filipínský snídaně, která zahrnuje rýže by nemělo být dovoleno v této fázi diety. Většina jídla z masa, které nejsou smažené bude přijatelné, pokud jejich omáčky neobsahují cukr (použijte cukr náhradní), a nejsou, podávané s rýží. Použití zeleninu jako přílohu místo.
Fáze dvě

Během druhé fáze South Beach Diet, jsou vaše možnosti potraviny stále kontrolovány, ale budete mít více možností. Můžete si vybrat ze širšího spektra zeleniny, vybraných druhů ovoce, některé mléčné výrobky a některé celá zrna. S jeho důrazem na mořské plody, maso, zeleninu, mléčné výrobky a rýže, to je snad nejjednodušší fáze diety přizpůsobit kuchyně filipínské.
Přizpůsobení filipínská kuchyně

Rice je jádro stravě filipínský. Dodržovat South Beach Diet, musí být konzumovány rýži hnědá rýže nebo divoká rýže a velikost porcí musí být kontrolován. Ryby a korýši jsou povoleny, ale měl by být připraven bez smažení. Maso je povoleno, ale měl by být připraven bez smažení. Většina zeleniny a ovoce jsou povoleny s výjimkou určitých škrobnatých ty. Tukuprosté mléčné výrobky jsou také povoleny. Adobong Baboy, vepřové jídlo tradiční na Filipínách, lze snadno přizpůsobit na South Beach Diet tím, že řídí množství tuku použité v omáčce a pomocí štíhlejší střih vepřového masa. Adobo jídla lze také snadno přizpůsobit South Beach Diet stejně. S trochou pečlivého plánování, najdete řadu filipínské pokrmy, které jsou přijatelné na South Beach Diet, nebo lze snadno přizpůsobit.