Doplněk stravy Definice

Doplněk stravy může být definován jako jakýkoli vitaminu nebo minerální látky, která je požil kromě živin již odvozených od potravin a nápojů sám. Látky mohou být organické povahy nebo umělých fungovat jako jejich organické protějšky. Tyto látky organicky nacházející se v mnoha živých věcí je myšlenka k pomoci buňky v těle, stejně jako pomoc metabolismus, růst, imunita, orgánové funkce, hladinu energie a regulaci tělesné hmotnosti. A co je nejdůležitější, jsou doplňky stravy, že chrání tělo před nemocí a podporu zdraví a celkové hlavní pohodu. Rovnováha živin je zásadní při určování optimálního zdraví. To je také věřil, že se řádně a dobře vyvážené stravy, je třeba, aby se málo nebo žádné doplňky stravy. Vitamínů rozpustných v tucích

Myslete vitamínů rozpustných v tucích jako jsou ty vaše tělo je schopné uchovávat ve svých tukových buněk. Vitamíny D, E, K a jsou klasifikovány jako rozpustný v tucích. Například, vitamin D je odvozen z pobytu na slunci a uloženy v těle. Ti, kteří žijí v chladném podnebí, nebo kteří mají mnoho bezeslunečný dní v průběhu celého roku jsou často nuceni doplnit jejich stravy s vitamínem D, protože tam je málo příležitostí pro kontinuální slunci. I když tělo může uložit tento vitamín, nelze ukládat dost potřebná k udržení těla pro celé měsíce nebo roční období.
Vitaminy rozpustné ve vodě

Myslete na rozpustné ve vodě vitamíny jako ty, které tělo je schopen uchovávat, a proto může být potřeba doplnit těla zásobu. Vitamíny B a C, kyselinu listovou, biotin, riboflavin, niacin a thiamin jsou kategorizovány jako rozpustný ve vodě. Například, je vitamin C, který pomáhá při různých buněčných funtcions, považován za zvýšení pevnosti imunitního systému. Tento vitamin je vylučováno močí, a proto je nezbytné doplnit zásobu živin to denně, ať už prostřednictvím stravy nebo stravy.
Dalšími potravinovými doplňky
< p> Doplňky stravy může přijít v mnoha podobách a může pomoci s funkcemi mimo buněčné úrovni. Enzymy pomáhají při chemických reakcích v těle, a doplňky pro řízení hmotnosti pracují v kombinaci s vitamíny a minerály pomoci s těla specifickým potřebám tělesné hmotnosti. Například, trávicí enzymy pomáhají při chemických reakcí potřebných v těle trávení potravy od okamžiku, kdy polykat. Jak někteří lidé stárnou, jejich tělo produkuje méně a méně potřebných enzymů, a to může vést k zažívacím obtížím, poruchy nebo nemoci.
Bylinné doplňky

bylinný doplněk doplňky jsou stále větší oblibu. Pro každý doplněk nutná nebo žádoucí, zjistíte, jeho bylinné ekvivalent. Bylinné doplňky přijít v podobě čaje, prášky, surové byliny, tablety, kapsle a dokonce i tekutých forem. Různé kultury se spoléhali na bylinných doplňků po celá staletí k dosažení stejných cílů hledáme pro dnešek - skvělé zdraví a pohody. Bylinné doplňky mohou nebo nemusí být tak efektivní, a některé nejsou schváleny FDA pro použití.
Varování

Pokud je vaše strava je "vyvážená", znamená to, jíte každý den ze všech potravinových skupin. To také znamená, že jíte rozměrů, které jsou vhodné pro váš metabolismus, a zároveň získat správnou kombinaci živin k podpoře všech vašich tělesných systémů a funkcí. To může také znamenat, nemusíte doplňky stravy, nebo jen některé ty správné. Chcete-li zjistit, co je optimální pro vás, poraďte se se svým lékařem, výživu nebo bylinkáře. Je důležité, že máte přístup k seznamu složek pro každý doplněk, který užíváte, nebo chcete vyzkoušet. Zkontrolujte štítky na nutriční hodnotě, jako je dobře, a pokud jsou živiny rostlinného původu, získanými ze zvířat nebo syntetické. Uvědomte si, potravinových alergií, které se mohou skrývat ve všem z vnitřku vitamin obalu na kapsle. Zůstaňte informováni a nemají riskovat doplňky stravy, které nepotřebujete.