Jak přidat mrkev do svého jídelníčku a znát jeho výhody

Stravování Mrkev má mnoho zdravotních výhod. Mohou pomoci zlepšit váš zrak, aby vám zdravou kůži, nehty, vlasy a kosti. Mrkev obsahuje beta-karoten, který je antioxidant, který působí proti rakovině. To také snižuje hladinu cholesterolu, snižuje vysoký krevní tlak. Zde jsou některé způsoby, jak přidat mrkev do svého jídelníčku. Pokyny
1

nastrouháme mrkev na jakékoliv pečivo mix nebo mix muffin. Vytvořte si vlastní vlastní domácí mrkvový chléb s celými zrny, mrkev, cuketa chleba skořice mrkev chléb, mrkev banán chleba nebo mrkev jablko chléb. Udělat domácí mrkev sušenky s ovsa a mandlí pro vaše děti a vás.
2

strouhané karotky v každém salátu. Mít mrkvový salát-jablka, rozinky a majonézou. Vytvořte si vlastní zelný salát se zelím, mrkví, majonéza, celer ocet, sůl a pepř.
3

je na večeři. Dušená mrkev a mít s jídlem. Soté nakrájenou mrkev a papriku a přidejte jej do Hnědá rýže nebo kuskus. Použijte je v kastrolu. Přidat mrkev dušené hovězí nebo pečeni.
4

Vytvořte si vlastní polévky s mrkví, přidáme vývar, celer a jiné zeleniny, nebo obchod na svých supermarketech na polévku, které mají mrkev v nich jako mrkev a .. Ginger polévka, mrkvová polévka ořešák squash mrkev a zázvor polévka
5

můžete jíst syrové nebo svačinu s baby karotkou ranč dresink
6

Už mrkvové šťávy - Přidat mrkev do odšťavňovač s jinými druhy ovoce a zeleniny nebo kupní mrkvové šťávy. To může být skvělé pro ráno nebo jako výživný nápoj k obědu.