Jak zvýšit vaši imunitu

Nejlepší způsob, jak se vyhnout nakažení je s preventivní údržbou. Nikdo nemá rád jít lékaře nebo nemocnici. Skvělý způsob, jak toho dosáhnout, je tím zvýšit vaši imunitu. Existuje mnoho úhlů, kterými můžete chránit sami sebe, že jsou více než jen brát obrovské množství prášků. Přečtěte si o to zjistit některé klíčové kontrolní body a aktivity začlenit do nového dne, který může vaše tělo lehkým chodem, bakterie odolné stroje. Pokyny
1

další sadu. Můžete se také vydat na další procházku, jízda na kole, běhání nebo dokonce plavat. Pointa je cvičení bylo známo, že zvýší vaši imunitu. Snažte se získat alespoň 30 minut pohybu denně a pomůže odvrátit nachlazení, infekcím a dokonce i deprese. Plán do vašeho den, stejně jako byste obchodní jednání a nikdy pokazit.
2

odstranit nezdravé potraviny. Jíst potraviny, které jsou s vysokým obsahem tuku, zpracované a plné chemikálií nejen nedělá nic pro imunitu, ale ve skutečnosti to ohrožuje. Také se zbavit kávy, limonády a alkohol. Není nic, co sabotuje imunitu více než nachos Super míse zapíjí mrazivých hrnky plnými návrhu, který je na speciální.
3

zavést funkční potraviny do svého jídelníčku. Jedná se o potraviny, které mají specifické výhody těla. Mají vysoký obsah živin, vitamínů, minerálů, antioxidantů a vlákniny. Některé příklady by mrkev, brokolice, jablka, citrusové plody, zelenina, jahody, aliums, semena a ořechy. Když si je koupit, čerstvý je nejlepší. Ale pokud se nemůžete dostat, měli zmrazené být další možnost.
4

zapíjet vodou. To pomáhá flush nečistoty a toxiny ze systému. Není dostatek pitné vody je analogický nikdy mytí auta v zimním období. Vše, co chemicky obohacené upečený na špíny a bahna přilepená na autě nakonec způsobí oxidaci a jíst přes lakování. No, to samé se může stát těle kromě zevnitř ven. To není pěkný nápad. Zkuste se zaměřit na 64-80oz. den.
5

Nepoužívejte zbavit sami spánku. To vede vaši imunitu dolů temné a bouřlivé cestě. Vždy se zaměřte na 6 - až 8-hodinový rozsah a pokusit se zůstat v souladu s vaší spánkového cyklu. Pokud jste všude spící liché hodiny v různých časech, tělo má pevný čas kterým se upravuje tak odpor klesá. Nemluvě o tom, že tělo dělá své nejlepší hojení během klidný spánek.
6

Neberte život tak vážně. Snažte se zůstat tak bez komplikací a negativismu, jak můžete. Není žádným tajemstvím, že stres je zdaleka nejčastější příčinou nemoci, nemoci a smrti na světě. Život je způsob, jak cenné a krátké, aby se polapit do věcí, které jsou většinou irelevantní. Dýchej, relaxovat a být trpělivý. Odpověď na vašich problémů není nikdy větší než dosah ruky od hotelu.