Výživa pro mozek

Většina lidí ví, že funkce mozku je nezbytná pro život, ale to, co lidé nemusí vědět, jaké potraviny jíst na zvýšení mozkové funkce. Význam

Váš mozek využívá přibližně 20 procent vašeho těla celkové dodávky energie. Takže poskytuje mozku dostatek energie po celý den je pro váš mozek pracovat efektivně.
K zamyšlení
fotografie

jednoduchý způsob, jak jíst "mozek potravin" je podívat se na potraviny, které obsahují glukózu, která se nalézá na sacharidy, jako je ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Sacharidy jsou jaké palivo těla, včetně mozku. Také, protože mozek se skládá ze zhruba 60 procent tuku, zaměřit se na potraviny s vysokým obsahem vitamínů B, omega-3 mastných kyselin a vitamínů C a E.
Top 5 Brain Potraviny

Podle BrainReady.com, prvních pět mozek potraviny jsou volně žijícího lososa, kakaové boby, matcha (nebo zelený čaj v prášku), Acai bobule a borůvky vázané na čtvrté místo a kávová zrna.


Výhody

Existuje mnoho důvodů, proč se funkce mozku je prospěšné. Mozek reguluje životně důležité procesy v těle, a když mozek má snadno dostupné palivo, to funguje nejlépe.
Upozornění

duševní bdělost a funkce mozku jsou dvě různé věci. Kofein může vyvolat duševní bdělost, ale tento účinek je pouze krátkodobý. Užívání kofeinu příliš dlouho, se sníží jeho účinky na tělo a může způsobit nepříjemné abstinenční příznaky.