Jaké jsou Makrobiotika?

Existuje mnoho různých speciálních potravin možností, aby se. Můžete se snažit změnit svůj jídelníček kvůli chronické nebo život ohrožující onemocnění. Ty by mohly být se snaží zhubnout nebo jen doufat, že cítit se více aktivní. K dispozici jsou vegetariánská strava, high-carb, low-carb, bohaté na proteiny a mnoho dalších možností k dispozici dietní. Také by vás mohlo zvažuje po makrobiotické stravy. Jakákoli změna příjmu potravy je třeba pečlivě zvážit a konzultovat se svým lékařem, aby se ujistil, nebudete ohrozit vaše zdraví. Identifikace

makrobiotická strava je ten, který doporučuje jíst potraviny, které jsou vyváženy "energicky", stejně jako výživné. To obvykle znamená, jíst potraviny, které jsou s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem tuku - v podstatě hodně zeleniny a obilovin. Budete omezit svou spotřebu masa a zaměřit se na potraviny, které jsou organické a v sezóně.
Doporučená Potraviny

makrobiotické stravy Váš nákupní seznam bude obsahovat položky, jako jsou celozrnná pšeničná mouka a těstoviny, v sezóně ovoce a zelenina, nerafinované oleje, ovocné šťávy bez cukru a fazole, tofu a temph nahradit maso a drůbež. Můžete také pít nápoje bez kofeinu.
Foods


se vyhnout

po makrobiotické stravy, budete snížit nebo vyloučit pečivo a občerstvení, zelenina, že nejsou v sezóně pro klima, ve které žijete a tropických ořechů a ovoce. Budete také snížit zpět na červené maso, drůbež, jehněčí, vepřové a hovězí maso. Naučíte se vyhnout všem mléčné výrobky, umělá sladidla a uměle ochucené nápoje.
Výhody
Zastánci

makrobiotické stravy tvrdí, že vám může pomoci zhubnout, zlepšit vaše kardiovaskulární zdraví a prevenci onemocnění. Makrobiotická strava může pomoci odstranit kožní onemocnění a zlepšit váš trávicí zdraví stejně.
Úvahy

Po makrobiotické stravy bude představovat problémy, pokud chcete jíst venku. Musíte vědět, jaké ingredience restaurace používání a vyvarovat se potravin, které byly vařené nebo ohřát v mikrovlnné troubě. Makrobiotická strava bude vyžadovat, abyste vařit doma většinu času.
Varování

S trochou dietu, která omezuje typy potravin, které konzumují, mohli byste být uvedení sami v ohrožení pro nutriční nedostatky. Věnujte pozornost tomu, jak vaše tělo cítí, jak zjistit, zda program jídla cítí dobře. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o případných obav, a to zejména pokud jste léčen pro chronickou zdravotní stav.