Potraviny, které jsou s nízkým obsahem tuku a Make You Plný

Když diety ve snaze zhubnout, mnoho lidí prožívat pocity hladu mezi jídly. Tyto pocity mohou být frustrující a vedou lidi odklonit jejich stravu. Je důležité vybrat nízkotučné potraviny, které mají vysoký obsah vlákniny a bílkovin, aby zůstali déle a plně nezažili hlad při dietě. Ovoce

Při výběru ovoce, je snadné vybrat si různé možnosti, které uspokojí chutě sladké a zároveň poskytuje minimální množství tuku. Citrusové ovoce, jako jsou pomeranče a limety, mají vysoký obsah vody, který vede k plné pocity. Jablka mají vysoký obsah vlákniny, což znamená, že trávení pomalu a snížit hlad.
Celozrnných

Celá zrna poskytují velké množství vlákniny, s minimálním obsahem tuku. Některé možnosti pro uspokojení celých zrn, patří ovesné vločky, ječmen a cereálie. Popcorn je také považován za celozrnné, a to je pěkný, s nízkým obsahem tuku občerstvení mezi jídly, pokud neexistuje přidanou máslo.
Zelenina
< p> Vláknité zelenina způsobí Dieta pocit sytosti déle v podstatě stejným způsobem jako jablka. Některé vláknité zeleniny patří brokolice, růžičková kapusta a květák. Jíst salát s listová zelenina a vláknité zeleniny před každým jídlem bylo prokázáno, že přispívá k hubnutí snížením množství v každém jídle.
Fazole

Fazole jsou další vláknité potraviny, s výhodou bílkovin zpomalit trávení ještě více. Při výběru zrna, je důležité zkontrolovat obsah tuku, protože některé jsou s vysokým obsahem tuku, než ostatní. Fazole, fazole mungo, fazole lima, fazole námořnictva a fazole jsou některé z nižších tuku možností na výběr.
Mléčné výrobky

Mléko může být plnění a poskytují vápník a bílkoviny, ale je důležité zvolit s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku možnosti. Zdravé mléčné volby, které jsou s nízkým obsahem tuku jsou odtučněné mléko, nízkotučný sýr, 0 procent tvaroh a jogurt bez tuku.