S nízkým obsahem tuku dieta Cardiac

Tato dieta je obvykle pro člověka, který má vysoké riziko srdečního infarktu. Jedinec může mít také podmínky, jako je vysoký krevní tlak. Tato dieta je o zdravé stravování a snížení příjmu tuků, což vyvolává hladinu cholesterolu v krvi, a proto dodává ke zvýšenému riziku srdečního infarktu. Protein Foods
Fish dodává tělu zdravé bílkoviny.

Protein je životně důležité pro výrobu a udržování svalů. Každé jídlo by mělo obsahovat protein. Zdravé zdroje bílkovin jsou ryby nebo libového masa (6 oz.).
Zrna
Celozrnné pečivo obsahuje více živin než bílý chléb.

Celozrnné pečivo, těstoviny a obilovin by měly být konzumovány. Vyvarujte se bílého chleba a rýže. Konzumovat potraviny s vysokým obsahem vlákniny částky a ty, které mají nízký obsah tuku a cholesterolu (potraviny ze zvířat nasycených tuků, což vyvolává cholesterolu).

Ovoce a zelenina

Vitamíny a minerály jsou bohaté na ovoce a zeleninu. ovoce

Consume a zeleniny, které jsou načteny s vitamíny a minerály. Obsahují málo kalorií odeslána dostatkem vlákniny a vody, které pomáhají trávení. Pomáhají zastavit kardiovaskulárních onemocnění. Konzumujte alespoň pět porcí denně.
Omezte příjem soli
Omezit příjem soli, aby se zabránilo vysoký krevní tlak.

Vysoce solené potraviny mohou dát vysoký krevní tlak, který se projevuje vaše srdce v nebezpečí. Přečtěte si štítky na sůl částky. Vyhněte se konzervované polévky a zmrazené pokrmy, které mají vysoký obsah soli.
Tuky, oleje a cholesterol
Omezte používání rostlinného oleje do salátů.

nasycené tuky (z živočišných produktů) by měly být omezeny na minimum. Cholesterol je měkký a voskový, které mohou ucpat tepny. To s sebou nese riziko srdečního infarktu a dalších otázkách. Konzumujte jen 10 procent nasycených tuků denně. Vyhýbejte se potravinám, jako je plnotučné mléko, máslo a sýr. Používejte pouze 5 až 8 lžičky. oleje každý den pro vaření nebo salátů.