Potraviny srovnat Tummy

je jedna vlastnost, která se zdá, že všichni se snaží, když jde o jejich těla, ploché bříška. Zatímco někteří mohou najít to snadné se dostat šest-pack abs chtějí, jiní budou bojovat s dietou a cvičením, a nikdy získat drastické výsledky. Nicméně, některé potraviny pomoci nastartovat dietu a pohybový režim, který může Blast břišní tuk a nechá vás s plochým bříškem. Podívejte se na živinami bohatých potravin, které balení úder, pokud jde o vaše ochablé břicho. Orange Ovoce Zelenina

Zatímco téměř všechny druhy ovoce a zeleniny jsou dobré volby potravin, zatímco diety, pokud hledáte pro bříško-stlačení výsledků vyvíjet zvláštní úsilí, jíst potraviny, které jsou oranžové barvy . Potraviny, které jsou oranžové všichni sdílejí dva společné živiny, vitamín C a beta-karoten. Společně tyto živiny Dopřejte svému tělu antioxidační podporu, která vám pomůže zbavit břišní tuk. Studie provedená společností Copenhagen University Hospital ukazuje, že ženy, které vystřižené rafinovaných sacharidů v chlebu a nahradil je s oranžovou zeleninou, zdobené centimetrů od svého pasu ve srovnání s ženami, které konzumovaly pouze sacharidy. Tyto závěry by měly samy chcete získat mrkev a začít jíst.
Mandle

Jen jedna unce mandlí denně může skutečně blokovat kalorií z absorbuje do svého těla . Výzkum z Yale School University of Medicine ukazuje, že hořčík v živinami bohatých mandlemi stabilizovat hladinu cukru v krvi, takže je snazší pro vaše tělo zpracovat a následně vyloučí z těla. Dodávám, že skutečnost, že mandle jsou přeplněný plnění protein, který může pomoci dobýt chuť k jídlu a budete mít opravdu perfektní občerstvení pro vyrovnání bříško. Nesou Altoids plechovku naplněnou mandlemi pro perfektní velikosti dávky každý den.
Protein

protein je hlavní jádro v téměř každé dietní plán. A je tu důvod. Bílkoviny zasytí a dává vám více energie po celý den. Ti, kdo jedí bílkoviny každý den viděl 40-procentní snížení břišní tuk nad těmi, kteří neměli jíst bílkoviny bohatá strava, říká výzkum Skidmore College a Fakultní nemocnice v Kodani. A když si může myslet, že vaše jediná volba pro protein je vykostěné kuřecí maso bez kůže prsou, máte dobré zprávy. Sója a tofu jsou některé další dobré možnosti pro libové bílkoviny, a dokonce i dobře řez, štíhlá steak může být skvělý způsob, jak propašovat nějaké bílkovin ve stravě srovnat bříško.