C.H.A. Dieta

"Carb Haters Anonymous" je kniha napsaná Marc Lobilner, Derek Charlebois a Chuck Rudolf. Pojednává Lobilner cestu za změnu jeho stravu do jednoho, který zcela vylučuje sacharidů. Vzorek knihy si můžete stáhnout zdarma z webových stránek: www.SCIVATIONBOOKS.com. Předpoklad

Lobilner sledoval jeho otec umírá typu 2 diabetes pouhým vyříznutím s vysokým obsahem tuku potraviny ze své stravy. Poté se začal výzkum účinků sacharidů na tělo a to, co je známé jako glykemický index. Lobilner byla určena k odstranění sacharidů a místo toho se zaměří na využití tuku jako zdroj energie. "Pokud jsou sacharidy 87 oktanů, pak tuky jsou závodní palivo!" volá Lobilner v knize.
Rezervace Obsah

Zavedení knihy podává informace podporující předpoklad stravy a rozkládá vědě za tuků, bílkovin, sacharidů , ovoce a zelenina. Poskytuje také vzorce zjistit, kolik kalorií účastník měl konzumovat, zatímco na CHA dieta.

Další kniha popisuje typ lidí cvičební třeba dodržovat, aby jejich těla přizpůsobit se novým zdrojům energie. Tato cvičení jsou nízké až středně kardio a vzpírání. Schéma, kdy by jídlo být konzumovány s cílem při cvičení dochází také v ceně. Lobilner zdůrazňuje, že čím více svalové člověk chce získat, tím více si vlastně potřebuje jíst. Navíc hladovet je jedním z nejhorších možných strategiích pro vaše tělo.

Následující kapitoly jsou věnovány 12-týdenní masově budování svalové hmoty plánu. Cvičení pro každý týden jsou pečlivě podrobně, jako jsou jídlo, které je třeba jíst, aby maximalizoval užitek z tréninku. Navíc je každý jídlo v členění podle množství kalorií, které by měly být náročné z každé skupiny potravin, jako jsou bílkoviny, sacharidů a tuků.

Závěrečná část knihy se zabývá doplňky vám mohou pomoci zlepšit CHA Program a udržet své tělo na cestě.
Diskuse

CHA strava je velmi podobné jako u jiných "výstřelek" diet, které byly kolem mnohem déle, jako je South Beach a Atkins diet. Někteří odborníci tvrdí, že tělo potřebuje sacharidy, aby funkce a že příliš mnoho tuku bude škodlivé, zatímco jiní říkají, že high-diety jsou způsob, jak jít na rychlé hubnutí. Nicméně, zatímco mnoho lidí se snaží o různé diety, většina lékařů a osobní trenéři se shodují, že přístup zahrnující cvičení a střední příjem sacharidů je nejlepší způsob, jak dosáhnout zdravého životního stylu jsme všichni touží.