Jsou low-carb diet dobré nebo špatné?

Low-carb diet může být dobré nebo špatné, v závislosti na individuální a typu low-carb jíst dietu. Některé zdravotní podmínky, jako je epilepsie a cukrovky, mohou těžit z modifikovaných low-carb diet. Substituce, a rozdíl mezi extrémní a středně nízké carb diety, může znamenat rozdíl při určování zdraví low-carb plánu. Diabetes

Sacharidy zvyšují hladinu cukru v krvi, což může způsobit nebezpečně vysokou hladinu krevního cukru u pacientů s diabetem. Jíst stravu, která je nižší, v jednoduchých sacharidů, jako je bílý chléb a cukr je zdravější pro diabetika. Snížení vlivu sacharidů na hladinu cukru v krvi tím, že jí je se tuků a bílkovin je doporučován americkou diabetické asociace.
Epilepsie

ketogenní dieta, která omezuje sacharidy příjem až se tělo začne produkovat ketony, jako ukazatel, že šel do ketózy, se používá k léčbě epilepsie. Ketóza je proces, tělesný který tělo mění akumulovanou energii do užitečné energie. Ketony jsou vedlejším produktem tohoto procesu, a jsou vylučovány močí.

Střídání

low-carb diety obhajují nahradit nižší carb volby pro vyšší carb volby, to může zlepšit stravu. Celozrnné pečivo, například, obsahuje více živin a vlákniny než pečivo z bílé mouky s vytříbeným a je nižší-carb volba. Uspokojit chuť na sladké, s hrstí jahod spíše než hrst bonbónů je low-carb volba, která snižuje tuk a cukr a dodává vitamin C ve stravě
Extreme Diety

velmi low-carb dieta, která eliminuje všechny zdroje sacharidů, včetně chleba, zeleniny a ovoce, nemusí být zdravé. Je důležité, aby se poradil s lékařem před provedením jakékoli drastické změny do svého jídelníčku. Výživu můžete doporučit stravu, která je zdravé pro vás, a obsahuje všechny potřebné živiny.
Střední Diety

mírným low-carb stravy, poskytuje v rámci dohledem lékaře , může poskytnout mnoho zdravotních výhod. Odstranění nebo přísně omezuje, cukry, nezdravé potraviny a vysoce zpracovaných a rafinovaných potravin není nezdravé. Výměna tyto potraviny se v zelené listové zelenině a celozrnných výrobků je navrženo v mírném low-carb diet, a bude poskytovat potřebné živiny pro zdravý životní styl.