High-Protein Low-carb diet

Pokud hledáte způsob, jak zhubnout, může s vysokým obsahem bílkovin, nízkým carb dieta je volbou pro vás. Tyto diety práce vyříznutím kalorií, které jste příjem přes sacharidů a místo toho si vybrat libové bílkoviny tvoří převážnou část svých jídel. Mnoho najít to snadný způsob, jak strava, zejména v případě, že jsou zejména milovníci masa, a tato dieta pracuje rychleji než jiné diety, které se skládají z řezné kalorií sám. Zde jsou některé základní informace o high-protein, low-carb diet. Proč jít Low-Carb

low-carb dieta je tak efektivní, protože tak, že to změní váš metabolismus. Omezení sacharidů způsobí, že vaše tělo jít do ketózy, metabolické uvádějí, že spaluje tuk namísto sacharidů, což způsobí osoba, která používá stravy ztratit tuk drasticky v průběhu času. To je zvláště účinné pro ty, kteří mají nadváhu a tuk v tukových skladovacích prostorech, jako jsou boky, břicho a stehna. Na high-protein, low-carb dietu, obdržíte většinu své energie z bílkovin a zase vaše tělo spaluje přebytečný tuk, který je má ve svém tuku skladovacích prostor, což způsobuje úbytek na váze.

Jak jít Low-Carb

Použití low-carb, s vysokým obsahem bílkovin je snadnější pro některé než ostatní. Sacharidy tvoří hlavní část stravy většiny Američanů, přes těstoviny, chleba a jiných cukrů, které jsou v nejoblíbenějších jídel. Lepší možnosti pro někoho s vysokým obsahem bílkovin, by low-carb dieta vejce, místo obilovin v dopoledních hodinách, zábaly místo sendviče na oběd a večeře, které se zaměřují na libové maso, jako je grilované ryby a kuře podávané se zeleninou, kterou si můžete vychutnat v hojnosti. Pozor pozor na přísady a nutriční informace, je třeba omezit množství sacharidů, které vám příjem na denní bázi.
Rizika

Tato dieta není perfektní. I když to slibuje rychlé výsledky, ale také může mít vážné zdravotní následky. Nezapomeňte vždy konzultovat svého poskytovatele zdravotní péče, než začnete novou dietu. S vysokým obsahem bílkovin, low-carb stravy může způsobit selhání ledvin v důsledku vysoké množství proteinu, který se odebírá na dietu. Ti, kteří začnou tato strava může také přesunout více vápníku přes jejich moči než průměrný člověk o průměrné stravě, což může vést k osteoporóze, takže pokud již máte slabé kosti, nemusí to být strava pro vás. Nicméně, pokud jste zdravá a váš lékař vám v pořádku, může s vysokým obsahem bílkovin, nízkým carb dieta je perfektní způsob, jak ztratit nějaké extra váhu.