Jaké potraviny neobsahují sacharidy?

Sacharidy, které jsou cukry a škroby, jsou často vyhnout, když diety. Máte-li zájem o žádném nebo nízkým obsahem sacharidů stravy, existuje mnoho potravin, které neobsahují žádné sacharidy. Voda

Voda nemá žádné kalorie a uhlohydráty. Je to také dobré pro váš trávicí systém a pití nejméně osm sklenic denně udrží vaše tělo hydratované.
Maso a ryby

Většina masa, s výjimkou ty, které byly komerčně zpracovány, nemají žádné sacharidy. Mnoho ryb, včetně například pstruh, losos, platýsů, treska, červenice obecná, mušle, sumec, tuňák a sardinky, jsou bez sacharidů.
Sýr
< p> Některé sýry neobsahují žádné sacharidy, jako je čedar, hermelín, Münsteru, parmazánem a zpracované americký sýr.
Zelenina

Mnoho zelenina jsou bohaté na sacharidy, ale jen málo z nich málo nebo žádné sacharidy, např. hlávkový salát, špenát, ředkvičky a hub.
Ostatní Žádné sacharidů potraviny

Ostatní potraviny, které neobsahují žádné sacharidy jsou máslo, margarín , Spojené oleje, káva a čaj, majonézy, hořčice, dietní limonády, některé šlehačky a některé alkoholu, jako je gin, vodka, rum a whisky.


varování

nesmí začít bez sacharidů nebo s nízkým obsahem sacharidů bez porady s lékařem. Nedostatek sacharidů může způsobit únavu, křeče a inhiboval kognitivní funkce. Po studiu na Tufts University v Massachusetts, které omezily sacharidy z účastníků, výsledky ukazují, že studie prokázala negativní vliv na paměť a kognitivní poruchou.