Jaké jsou různé nízké sacharidů potraviny

Existují tři hlavní složky v potravinách:? Sacharidy, tuky a bílkoviny. Sacharidy v potravinách ve třech formách: cukr, škrob a vláknina. Sacharidy jsou důležitou součástí zdravé výživy. Existuje mnoho hubnutí a udržování hmotnosti stravy, které podporují jíst potraviny s nízkým obsahem karbohydrátů. Maso, drůbež a ryby

Maso je hlavní základ na nízké carb seznamu nakupování. Všechny druhy hovězího masa, drůbeže, faul, dusičnanů bez deli masa a ryb jsou nízké carb.
Ovoce

Nízké carb plody jsou více omezující. Jahody, borůvky, ostružiny, meloun, citrony a limety jsou nízké carb.
Zelenina

nízké carb dieta je vegetarián milovníci sen. Tento seznam obsahuje artyčoky, okurky, zelené fazolky, brokolice, špenát, žluté squash, okra, cibule, paprika, kapusta, cuketa, celer, houby, hlávkový salát, zelí, pórek, hrášek, omezené množství rajčat, lilek a dýně.

Mléčné

s mlékem a mléčnými sekci nízké carb potraviny obsahují všechny tvrdé a měkké sýry, tvaroh a smetana sýr. Rovněž tím, že seznam je těžké smetany ke šlehání, skutečné máslo, vejce, zakysaná smetana a půl na půl.
Nápoje

vody, dietní soda, čaj a kávu být měl liberálně. Bez cukru Kool-Aid, Crystal Light směsi a dieta horké kakao Povoleny jsou také na nízké carb režimu.
Ořechy, oleje a nízké carb Chléb
Ořechy

, matice mouku, kokosový olej a olivový olej jsou nízké carb potraviny. Nízké carb chleby všeho druhu jsou také na nízké carb seznamu milenci.