Jak zlepšit vidění se zeleninou

Kolikrát vaši rodiče vám, abyste jíst mrkev ? Kolikrát jste se dozvěděl , že králíčci nikdy potřebovat brýle , protože jedí tolik mrkve ? Tam je hodně pravdy na těchto výhledových prohlášeních . To, co jíte může mít vliv na zdraví vašich očí. Zde se dozvíte , jak zlepšit svou vizi se zeleninou . Věci , které budete potřebovat
* tolik zelenina těch uvedených v tomto příběhu , jak byste chtěli .
Zobrazit další instrukce
Jak zlepšit své vidění tím, že jí zeleninu .

1

Přidat tyto skvělé žluté a oranžové zeleniny do svého jídelníčku : mrkev, plantejnů , žlutá paprika , kukuřice, squash sladké brambory a dýně . Tato zelenina obsahuje vitamíny A, C, E a beta- karoten . Vitamin A a beta- karoten posílení sítnice . Zatímco vitamíny C a E pomáhají předcházet vzniku oční degenerace.
2

Přidat zelené listové zeleniny do svého jídelníčku . Nejlepší možností jsou : brokolice, ječmen, řeřicha a zelí . Listová zelenina obsahuje karotenoidy lutein a zeaxantin . Oba produkují žlutý pigment, který chrání centrální část oka známé jako makuly .
3

Přidat zeleninu obsahující síru do svého jídelníčku . Doporučuji : petržel , pórek , cibule , zelí, květák a česnek . Síra vytváří gluthathione , antioxidant , který udržuje čočku oka zdravého .