Potraviny se vyvarovat při Pocit únavy po celou dobu

V dnešním uspěchaném světě stále více lidí cítí pořád unavený. Mohou za to vinu méně spánkového času a více času stráveného prací a dělat jiné činnosti, ale jen zřídka uvědomují, že jejich strava může být příčinou letargie. Jíst správné potraviny jde dlouhou cestu k tomu, aby člověk cítí pod napětím po celý den. Kofein

Kofein je stimulant, ale to může vést k pocit únavy po celou dobu. To je proto, že jako každá droga se vytrácí v systému poměrně rychle. Proto ten Buzz cítí trvá hodinu, dvě a pak zmizí a člověk se cítí zvláštní vlnu únavy přijde po něm. Jediný způsob, jak se cítit pod napětím je opět konzumují více kofeinu. To vede k začarovaného kruhu problémů. Kofein také může vést k dehydrataci, což způsobuje pocit únavy. To může také podporovat hlad, což vede osobu k jídlu více, a možná i přibírání na váze. Obezita může také způsobit pocit únavy po celou dobu.

Nejlepším řešením je přestat konzumovat kofein nebo konzumovat v omezeném porcích. Pijte vodu místo, protože voda udržuje tělo hydratované a pomáhá očistit tělo nečistot.
Jednoduché sacharidy

Jednoduché sacharidy, jako jsou sušenky, koláče a jiné sladké občerstvení, uvolnit velkou dávku cukru do krevního oběhu způsobuje hladinu cukru v krvi roste velmi rychle a aby se cítíte pod napětím rychle. Toto odezní za hodinu nebo dvě, jak vaše hladina cukru v krvi se vrací k normálu. Máte pocit, nechat na holičkách, který má formu intenzivní únavy a můžete zívat a cítit silné nutkání ke spánku. Namísto použití těchto potravin pro rychlý mě vyzvedl, zkuste namísto komplexních sacharidů, jako kousek ovoce. Subjekt musí rozbít komplexní sacharidy dolů a výsledkem je hladina cukru v krvi není špice, jak to dělá s jednoduchými sacharidy. Postupné zvyšování hladiny cukru v krvi způsobí, že osoba, která má pocit, nárůst energie pomalu a rovnoměrně.

S vysokým obsahem tuku potraviny

Potraviny obsahující velkou část tuků , jako jsou smažené potraviny, způsobí osoba, která se cítí velmi unavený, krátce poté, co konzumovat. To je proto, že tělo trávicí systém musí pracovat přesčas, aby rozebrat tuku v potravinách. Většina z těla energie spojené s tímto trávicí proces takže téměř žádnou energii pro ostatní tělesné funkce. Dotyčná osoba bude zívat a cítit nutkání zdřímnout do trávicí proces dokončí úkol.
Zpracovaných potravin

Zpracované potraviny obsahují chemikálie, aby se jim poslední dlouhá doba. Když budete jíst je, musí trávicí systém rozebrat tyto chemikálie. To vyžaduje, aby tělo používat více energie na zažívací systém, který ponechává zbytek tělesných funkcí s malou energií pracovat s, což je osoba, pocit únavy.