Jaké jsou přínosy pro zdraví fazole ?

Fazole jsoulevné potraviny, které mohou být použity v mnoha různých pokrmů. Ty lze zakoupit suché nebo konzervované a použity v polévkách , dušená masa , salátů nebo jíst samostatně jako přílohu. Jedna stížnost o fazole se vztahuje k tomu, že způsobují plyn . Chcete-li snížit tento efekt , namočit suché fazole přes noc ve vodě a vypusťte vodu před vařením pryč . Low- Fat
fazole

ledvin jsounízkotučné potraviny . Nízkotučné potraviny udržovatzdravé srdce a pomáhají udržet si zdravou váhu .
S vysokým obsahem bílkovin

Jedna porce fazolí má asi 16 % proteinů potřebných pro 2000 kalorií . Protein pomáhá udržet hladinu cukru v krvi regulované , což zabraňuje přejídání .
Fiber

Jedna porce fazolí obsahuje asi jednu čtvrtinu vlákniny potřebné v jednom den pro osobu o 2000 kalorií . Vlákno udržuje trávicí systém zdravý.
Žehlička
fazole

Ledviny jsou bohatým zdrojem železa. Železo je nezbytné v každé dietě , ale zejména pro těhotné ženy a lidé s anémií .
S nízkým obsahem soli a cukru
fazole

ledvin máte nízké hladiny soli a cukru , které je dobré pro udržení zdravé hmotnosti a normálního krevního tlaku.