Jak ztratit 15 liber za týden

Chcete se ztratit 15 liber za týden ? Můžete to udělat , pokud vložíte svou mysl na to . Budete spadl a vypadají skvěle , když ztratíte 20 liber . To eHow pomůže ztratit 15 liber za pouhý týden. Pokyny
1

nasnídat

musíte jíst snídani každé ráno. Lidé, kteří jedí zdravé celozrnné potraviny, ztratíte dvě libry čas pak lidé , kteří nejedí snídani. Takže jíst ráno to bude pro začátek vám na tomto 15 liber .
2

Jezte výplně

Jezte potraviny, které mají málo na tuk nebo kalorií. Potraviny , které používá více kalorií jíst , pak se v něm. Některé potraviny, které jsou výplně jsou zelené fazole , hlávkový salát , celer, zelí a . Můžete jíst všechno, co chcete , a ztratil kilo.
3

pití studené vody

Studená voda vám pomůže ztratit liber , protože vaše tělo spaluje kalorie k ohřevu vody zálohovat. Voda jako vám pomůže udržet zaplněn jíst .
4

Vyčistěte zadní boční

ztratil až 8 liber tím, že vaše tlustého střeva vyčistit . Můžete mít spoustu špatných věcí se tam musíte dostat ven .