Jak snížit hladinu cholesterolu bez léků

Máte vysoký cholesterol? Měli byste vědět, že existuje mnoho různých způsobů, jak přírodní, ve kterém můžete snížit, že cholesterol! To může pomoci udržet vás nutnosti vzít léky na předpis, aby vaše zdraví. Níže najdete několik opravdu užitečných způsobů, jak dostat ty cholesterolu čísla dolů. Návod
1

cvičení a dostat své tělo v pohybu. Věděli jste, že tohle přijde, viď. No, cvičení je jedním z nejlepších způsobů, jak snížit hladinu cholesterolu přirozeně a udržet si zdravý a fit. Je skvělé vědět, že to může ještě pomoci, i když nemáte mnoho času vykonávat, nebo jsou fyzicky schopni udělat hodně pohybu. I jen chůzi na půl hodiny denně, může opravdu pomoci. Pokud je to nutné, rozdělit toto nahoru do deseti minutových intervalech po celý den. Procházka se psem nebo jen procházku po vašem dvorku. To je skvělý způsob, jak zůstat ve formě a snížit cholesterol bez léků.
2

jíst zdravé potraviny. Potraviny-Existuje mnoho různých potravin, které zvýší hladinu cholesterolu a může vás nezdravé, a dokonce i nemocné. Mezi ně patří zpracovaných potravin s vysokým obsahem nasycených tuků, jako je pečivo, sušenky, sladkosti a jiné podobné položky. K dispozici jsou také balené jídlo, maso s vysokým obsahem tuku, vajec, krémů a jiných podobných potravin. Pobyt od tohoto typu jídla vám může pomoci snížit hladinu cholesterolu naturally.You bude chtít přidat potraviny, které jsou skvělé pro snížení hladiny cholesterolu, jako je česnek, omega-3 mastné kyseliny, které jsou obsaženy v rybách a rybích olejů, stejně jako sója . Také byste měli používat hodně ovoce a zeleniny, fazole a celozrnné potraviny.
3 doplňky

vyzkoušet. Některé doplňky vám pomůže - včetně těch, česnekem a představovat omega-3 mastných kyselin. Ty dostanete z místní lékárny nebo zdravé výživy. Nebojte se o česnek prášky - nyní udělat ty s bez zápachu, takže nebudete cítit jako utíkáš z upírů. Ujistěte se, že dostat potažených doplňky, jak to bude držet doplňky nenarušilo břišní procesy. Budou se vstřebává v tenkém střevě.
4

Tyto přírodní způsoby, jak snížit váš cholesterol opravdu bude fungovat, pokud jste zůstat motivovaný a používat tyto metody pravidelně. Poraďte se se svým lékařem o cholesterol a vaše touha ji snížit bez medikace. On nebo ona může mít některé další užitečné tipy předat na vás. S tipy výše, můžete dostat, že se cholesterol bez léků! Hodně štěstí.