Je zvláštní K Challenge bezpečné?

Kellogg je zvláštní K stravy Zdá se, že nabízejí snadný způsob, jak zhubnout a pusť velikost jean ve velmi krátkém časovém období. Nicméně, stejně jako u každé diety, které slibují rychlé výsledky pro malé úsilí, není to realistický způsob, jak zhubnout. Jakékoliv zhubla bude dosaženo znovu, když obnovit normální stravovací návyky, a studie ukázaly, že yo-yo diety (záchvaty rychlé změny hmotnosti a zisk), mohou mít negativní vliv na vaše zdraví. Jaké speciální dieta slibuje K

Tvůrci Speciální K říkají, že můžete ztratit jeden palec z pasu a přetáhněte jednu džínovou velikosti do dvou týdnů. Tvůrci poradí jíst Speciální K obilovin k snídani s 2/3 šálku odstředěného mléka a část ovoce, proteinový koktejl nebo proteinový bar pro snídani a buď porce obilovin, bílkovin bar nebo proteinový koktejl pro oběd. Na webových stránkách radí, abyste měli své obvyklé jídlo na večeři a vybrat si z různých občerstvení.
Pros zvláštního K Dieta

plán je snadné sledovat protože není velké množství potravin obsažených v dietní plán. Pokud máte rádi zvláštní K, zjistíte, že je snadné jíst. Speciální K má nízký obsah tuku a cholesterolu a vysokým obsahem vitaminů, jako A, C, B6 a B12. To je také vysoký obsah železa, manganu, selen, kyselina listová, thiamin, riboflavin a niacin. Účastníci budou obvykle zhubnout, zejména pokud byly předtím jíst vysoce kalorické stravy.

Zápory
diety
Náhradní může být nedostatek životně důležitých živin.

Special K strava nemůže reálně nahradit vyváženou stravu. Každá miska Speciální K nabízí pouze tři procent svého denního vláken požadavky, takže pokud vaše večerní jídlo s vysokým obsahem vlákniny, je pravděpodobné, že nebudete cítit zcela ve velké části dne. Pokud si vyberete jeden z proteinových variant navržených Kellogg, může dojít k hladu. Zvláštní výzvou K nezahrnuje cvičební plán, takže to není podporovat udržitelné, zdravé hubnutí.
Účinky na zdraví rychlé hubnutí a zisk

Podle Studie uvádí na v New York Times, můžete yo-yo diety ovlivnit ženský imunitní systém. CNN International dále uvádí, že ti, kteří se udržuje si zdravou váhu pro pět nebo více let, měly o 40 procent lepší imunitu než ti, kteří měli stabilní váhu pouhé dva roky. Podle téže zprávy, často rychlá ztráta hmotnosti a opětovné zesílení zvyšuje pravděpodobnost vzniku žlučových kamenů a zpomalil metabolismus těla.
Alternativní metody hubnutí

Navzdory tomu, co inzerenti mohou chtít k přesvědčení, že neexistuje jednoduchý a rychlý způsob, jak zhubnout. Konzumace vyvážené stravy bohaté na ovoce a zeleniny, bílkovin, komplexních sacharidů (např. hnědé rýže a těstoviny) a cvičení pravidelně, je jediný lékařsky osvědčený způsob, jak ztratit udržet si zdravou váhu. Muži by se měly snažit jíst víc než 2500 kalorií denně a ženy by měly jíst více než 2000. Oba by se měli snažit zahrnovat alespoň pět porcí ovoce a zeleniny v jejich stravě každý den.