Informace o 11. den Diet

Každý, kdo chce zhubnout rychle. Jak se o 9 liber za 11 dní? To je to, co 11 dnů dieta slibuje. Také odkazoval se na jako "The Idiot Proof" nebo "ztráta tuku pro idioty" stravy na internetu, to je snadný-k-následovat plán. Tato dieta vyžaduje jednorázový členský poplatek a přístup k internetu. Jako člen programu, obdržíte přístup k e-knihy popisující program a přístup do generátoru jídelníčku. Začínáme

11 dnů stravu s nízkým obsahem sacharidů, s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin. Stravování generátor lze přizpůsobit. Můžete si vybrat až 30 různých potravin ze seznamu 46 potravin výběrů. K dispozici jsou i vegetariánské přátelské možnosti. Tato dieta má složitost z jídla na hubnutí. Na začátku každého cyklu 14 dnů, stravování generátor vytváří specifické stravování po dobu prvních 11 dnů. Zbývající tři dny jsou vyhrazeny pro stravování, jak je libo.

Každý den budete jíst čtyři jídla v intervalech 2,5 hodiny. Tato jídla se skládají ze sacharidů a bílkovin, které jsou strategicky uloženo předložit hmotnost ztrácí Tento plán dává svobodu Dieter zvolit své vlastní recepty. Každý třetí den každého cyklu je ovoce jediný den. Vygenerovaný stravování pouze uvádí potraviny, které jsou pohodlné a cenově dostupné. Vzhledem k tomu, stravování je vyráběn na počítači, někdy kombinace nejsou logické a musí být nahrazen více doplňujících dvojic.
Základní principy

Základem pro 11 den dieta je o neustále se měnící zdroj kalorií, aby váš metabolismus aktivní. Neexistuje Počítání kalorií nebo porcí. Dieta jíst, dokud jsou spokojeni, ne plněné. Oni se doporučuje používat minimální koření, žádné sladkosti, a připravit všechna jídla doma. Pobyt hydratovaný je také důležité. Tato dieta doporučuje pít osm až deset 10-unce sklenic vody denně. Ostatní nápoje by měl obsahovat pouze 10 kalorií nebo méně. Chcete-li maximalizovat hubnutí, cvičení ve formě 45 minut chůze se navrhuje.
Informace o zdraví

tělo je méně schopný zažít hubnutí plateau, protože poměr sacharidů na proteiny se neustále otáčí a denní kalorie kolísají. Ačkoli řada internetových stránek, seznam pozitivní reference, neexistuje žádný vědecký důkaz, že kalorie přesouvá může zlepšit metabolismus. Tato dieta s vysokým obsahem bílkovin, která pomáhá tělu udržovat zdravé svaly a kosti. Pokud jste zdravý dospělý, tyto typy diet jsou bezpečné v souladu s Katherine Zeratsky, RD, LD (Mayo Clinic výživu). Přestože 9 liber každý 14 den cyklu není typické, může hubnutí být dosaženo po tuto dietu.