Seznam potravin pro alkalické Dieta

zásadité stravy, někdy nazýván alkalická kyselá strava, se zaměřuje na jíst potraviny, které zanechávají alkalické zbytky v těle. Tyto se skládají z čerstvé zeleniny, luštěnin, ořechů, zrn, kořenů, hlíz a omezené množství ovoce. I když je klasifikována jako dietu, účel alkalické stravy není vám pomohou zhubnout - je určen pouze k vyvážení potenciální vodíku (pH) v těle a zlepšit vaše celkové zdraví. Zelenina

Čerstvá zelenina jsou důležitou součástí alkalické stravy. Neexistuje žádný limit na množství zeleniny, které můžete jíst. Přidejte následující řádky do vašeho jídelníčku: chřest, zelí, mrkev, květák, celer, fazolové lusky, špenát, hrášek, salát, listy tuřínu, brokolice, kapusta, růžičková kapusta, česnek, lilek, dýně, sladké brambory, okurky, hořčice a luštěniny.
Nápoje, tuků a bílkovin

Nápoje, semena, obiloviny, ořechy, oleje a tuky může také napomoci tomu, aby se zásaditou stravu. Omezte nápoje s čerstvou zeleninou a ovocné šťávy, bylinné čaje, bio mléko, zelený čaj, destilovaná voda, sójové mléko, rostlinné vývar, ženšen čaj, minerální voda, mandlové mléko a citrónovou vodou.

Mandle, slunečnicová semínka , dýňová semínka, čočka, lnu, sezamová semínka, pohanka a tempeh jsou zdroje bílkovin byste měli zahrnout. Jogurt, další zdroj bílkovin je přijatelná, avšak spotřeba ostatních mléčných výrobků, by měl být omezen vzhledem k jejich obsahu cukru. Jíst jogurt, který je s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku.
Ostatní Alkanizing Potraviny

Ostatní potraviny, které mají povoleno jíst jako součást alkalické stravy patří humus, tahini, konopí, avokádo, olivový, kokosový olej, pšeničné trávy, ječmen, hořčice, skořice, zázvor, mořská sůl a všechny bylinky. O sladidlo, může Stevia být místo cukru. Maso, vejce a většina mléčných výrobků se nedoporučuje. Chcete-li zažít všechny výhody alkalické stravy, musí většinu potravin, které jíte, raw, jíst více zeleniny, saláty, jak si užít ve svém syrové formě. Konečně, pít osm a více šálků destilované vody za den.
Ovoce

Na rozdíl od většiny diet, ovoce hrají malou roli v alkalické stravy. Ve skutečnosti, se doporučuje, aby ovoce není vyšší než jeden, a že pouze spotřebě samostatně nebo před velkém jídle, které nesmí být jeden hned po velkém jídle, protože plody mají přirozeně vysoký obsah cukru, a stát se kyselý jednou stravitelné Ovoce.

, které jsou přijatelné jako část alkalické stravy jsou: jablka, meruňky, jahody, třešně, grapefruit, hrozny, kiwi, citrony, limetky, mango, melouny, pomeranče, hrušky, ananas, rajčata, data a rozinky.