Jak se k léčbě natažený svaly lýtka

Při natažené svaly na nohou jsou obvykle nejsou považovány za hlavní zdravotní problémy, které mohou vést k velkým množstvím nepohodlí. Naštěstí tam jsou některé praktické postupy , které lze sledovat , aby pomohli zmírnit nepohodlí nataženým mezi svaly lýtka při léčbě celkové účinky vytáhl regionu. Pokyny
1

Rest . Pouhé odstranění hmotnost mimo nohu a pouze pohybem postižené oblasti v případě potřeby umožnísval rychlejšímu zahojení . S tím bylo řečenooblast by neměla být zablokována , která může vést k dalším problémům. Nepoužívejte nadužívání nohu na místě bolesti .
2

Použít ledový obklad na oblast . To pomáhá snížitotok a krvácení do postiženého místa . Ice aplikace by měly trvat déle než 15 minut najednou po celý den jako bolest přetrvává .
3

Vezměte protizánětlivé léky , jako je ibuprofen . Pokud byste raději silnější léky , poraďte se s lékařem . Protizánětlivé pomoci snížit otok svalů , která způsobuje mnoho bolesti, cítíte během nataženým svalových přestavět etapách.
4

Postupujte podle " rýže" metody. To znamená, že " Rest , Ice , komprese , nadmořská výška . " V podstatě si potřebují odpočinout svaly , platí led na zranit prostoru použijte stlačení jako gumičkou kolem zraněného svalu a pak povýšit nad sval srdeční úrovni , které pomáhají snižovat hladinu , a proto otoky .