O vysokým obsahem bílkovin stravy a onemocnění srdce

High-diety jsou často nabízený jako jednoduché a chutné způsoby, jak k poklesu liber rychle. Bohužel, tak jako u mnoha jiných restriktivních diet s vysokým obsahem bílkovin životní styl představuje velké riziko, zejména pro srdce. Ve skutečnosti, American Heart Association oficiálně prohlásila, že nedoporučuje high-protein diet na hubnutí. Vlákno

Vláknina hraje důležitou roli v prevenci řady vážných zdravotních podmínek, včetně onemocnění srdce. Pravidelná konzumace rozpustné vlákniny může snížit hladinu cholesterolu v krvi a nerozpustné vlákniny může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a zpomalit progresi onemocnění u lidí, kteří jsou vystaveni zvýšenému riziku. Bohužel, některé z nejlepších zdrojů vlákniny, jako je celozrnný chléb a těstoviny fazole, zelenina a ovoce, jsou zakázány nebo omezeny v high-protein diet, protože jsou obvykle vysoký obsah sacharidů.
Tuk

High-diety obvykle podporují velké a pravidelné porce tučných zdrojů bílkovin - zejména tučné maso, sýry, máslo a vejce. Nasycené tuky se nalézá většinou v živočišných příkrmy, velmi typem zdrojů bílkovin, které jsou sponky těchto diet. Nasycených tuků je hlavním přispěvatelem k vysokým úrovním "špatného" LDL cholesterolu a nízké hladiny "dobrého" HDL cholesterolu. Vysoká hladina LDL cholesterolu může vést k ischemické choroby srdeční a infarktu, když deska nánosy v cévách snižuje průtok krve k srdci.
Sodný

Vysoký krevní tlak je další přispěvatel do srdečních problémů, které se mohou rozvíjet na high-protein diet. Vysoké hladiny příjem sodíku může vést k vysokému krevnímu tlaku u některých lidí nebo zhoršovat stav, kdy je již přítomen. Mnoho bílkovinné potraviny, jako jsou zpracované maso a sýry, jsou také vysoký obsah sodíku. Když budete jíst tyto potraviny každý den, ocitnete se s nebezpečnými hladiny sodíku v těle.
Vitamíny a minerály

bez každodenního porcí čerstvé zeleniny a ovoce , dva druhy potravin, které jsou často chybí na high-protein diet tělo je okraden o nespočet vitamínů a minerálů, které potřebuje udržet srdce zdravé. Zejména nízké hladiny draslíku, hořčíku a vápníku může vést k vysokému krevnímu tlaku, se dále prohlubuje problém způsobený vysokým příjmem sodíku.
AHA Doporučení

American Heart Association doporučuje, že méně než 25 procent až 35 procent svého denního kalorického příjmu pochází z tuků, méně než 7 pocházející z nasycených tuků. To může být obtížné pokyny řídit na vysokým obsahem bílkovin a měla by být považována za znamení, že mnoho z těchto diet nesou vážné riziko pro zdraví srdce.