Čistý bílkovin stravy

Za prvé, není tam žádná taková věc jako čistě diety. Pokud budete jíst nějaký druh jídla, také konzumují tuku rozpustné v tucích, vitamíny a minerály. Protein je nezbytné pro dobré zdraví, není jedinou složkou potřebné pro zdravý metabolismus. Současné vysoké diety mohou také předepsat, nízký příjem sacharidů. Pokud nemůžete tolerovat sacharidy, protože hypoglykémie nebo hyperglykémie po jídle s vysokým carb jídlo je nízké carb stravy je pro vás dobré. High Protein a hubnutí

však náročné čistá bílkovina je nejen nemožné, ale tak radikální strava nemůže poskytnout všechny ingredience, které vaše tělo potřebuje pro zdravý metabolismus.

Podle Dr. Michael R. Eades, autor Power protien, "jater vyžaduje energii převést bílkovin na glukózu. energie pochází z tuků. Jak Játra odbourávají tuk uvolnit svou energii k napájení glukoneogeneze, konverze bílkovin na cukr, to produkuje ketony jako vedlejší produkt. A co vedlejší jsou. ketony jsou v podstatě ve vodě rozpustné (což znamená, že se rozpustí v krvi) tuky, které jsou zdrojem energie pro mnoho tkání, včetně svalů, mozku a srdce. Ve skutečnosti, ketony působí jako stánku v odvětví cukru v mozku. " Jako výsledek, Dieta s vysokým obsahem proteinů /nízký obsah sacharidů stravy zažít rychlé hubnutí.
Nemovitý potřeba bílkovin

Podle The American Journal of Public Health, publikoval v roce 1943 , množství bílkovin v potravě, (kdy byly ostatní živiny také), nemá vliv na zdraví a zdatnost účastníků studie. Nicméně, studie zjistila, že strava s vysokým obsahem bílkovin (ne čistý protein) zvyšuje vstřebávání vápníku a esenciálních vitamínů skupiny B, jako niacin a riboflavin. Oni také uvádí studie tradiční stravy Eskymáky s vysokým obsahem bílkovin a tuků, najít Eskymáci si užil vynikající kosti a zuby zdraví. Nicméně, Eskymáci také jedli syrové orgány a poskytuje jim s vitamíny a minerály další lidé dostanou z ovoce a zeleniny. To není součástí aktuálního trendu s vysokým obsahem bílkovin.

Šelmy vs všežravci

Když si myslíte, masožravců, pravděpodobně jste si jedlík masa. Ale i velké kočky, jeden z pozemských nejvíce masožravé druhy, určené pro metabolismus vysokým obsahem bílkovin. Přesto, nejedí čistý protein. Konzumace celého zvířete znamená velké kočky také přijímat obsah své býložravé kořisti žaludku - jak se jejich zeleninu. Například králík poskytuje asi 1/3 libové bílkoviny, 1/3 kostní a 1/3 zeleniny -. Vyvážený masitou stravu

Krysy, alespoň, prokázaly schopnost přizpůsobit jejich metabolismus stravitelné velmi vysokým obsahem bílkovin strava. Podle časopisu Journal of Nutrition, změna stravy vyvolává genové exprese speciálních enzymů rozkládají bílkoviny. Ve studii mezi vysokým obsahem proteinů (str. 50) a kontrolní skupiny (str. 14), P50 potkanů ​​ukázaly zvýšenou enzymovou aktivitu. "Podobně činnosti alaninaminotransferasa, arginase a serin dehydratase byly signifikantně vyšší v játrech potkanů ​​ve srovnání s P50 P14 potkanů."

Když příliš málo bílkovin bude mít na spotřebu tělu vlastní tkáně, příliš hodně zůstává předmětem debat. Podle časopisu Journal of Nutrition, "metabolické důsledky s vysokým obsahem bílkovin stravy," nadměrný příjem bílkovin může vést k metabolické acidóze. Tato podmínka byla spojena svalová slabost, špatnou funkcí štítné žlázy a inzulinové rezistence. Časopis zprávy, "souvislost mezi vysokým příjmem bílkovin, ledvin a kyseliny vápníku močí byl nahlášen." To znamená, že chronický kyselý stav může vést k vápníku vyčerpání a úbytek kostní hmoty.

Naštěstí lék na acidózy je čerstvé ovoce a zelenina. Pamatujte si, že když jsme nebyly navrženy žít na čistých sacharidů, nemůžeme živit čistých bílkovin, a to buď. Lidské bytosti se vyvinuli jako všežravci, masožravci - ne tak zapomenout na čistě diety. Omezte příjem sacharidů, a jíst hodně ovoce a zeleniny, organických.