Jak nahrávat měření krevního tlaku

Znát Váš krevní tlak je cenná informace o zdraví. Vysoký krevní tlak, také známý jako hypertenze, může vést ke kardiovaskulárním chorobám, srdečního infarktu a mozkové mrtvice. Nečekejte, až váš krevní tlak je vysoký začít kontrolovat ji. Užívání výchozí hodnoty, když jste zdravý a záznam hodnot můžete sledovat svůj stav v průběhu času. Ať už je váš krevní tlak je nízký, normální nebo vyšší, věděl, jak sledovat a přesně se hodnoty krevního tlaku je důležitá dovednost zvládnout. Věci, které budete potřebovat
krevní tlak
Tlakoměr
Záznamové zařízení
Zobrazit další instrukce
Užívání krevní tlak a nahrávání se
1

Vyberte jeden z mnoha způsobů, jak zaznamenávat hodnoty krevního tlaku. Bez ohledu na to, jakým způsobem se používají, mají pravidelný a přesné informace o vašem krevním tlaku je velmi důležité pro ty, kteří si bez vysokého krevního tlaku. Chcete-li zachovat dobré poznámky na krevní tlak, musíte se rozhodnout na pravidelném metody pro záznam a ukládání naměřené hodnoty v průběhu času. To by mohlo být tužka a papír, tabulky počítač, nebo dokonce digitální tonometr. Vyberte si jeden a držet se ho.
2

Udělejte si krevní tlak ve stejnou denní dobu, obvykle dvakrát denně. Situace může zvýšit krevní tlak významně, jako jezdí do práce nebo v době stresu. Je důležité vybrat si pravidelný čas, jako po probuzení a /nebo předtím, než jdete do postele. Minimalizovat rozptýlení a relaxaci před vašima čtení.
3

ujistěte se, že máte přesné údaje, vyčkejte jednu minutu poté, co sedí se předtím, než začnete váš tlak. To dává tělu čas na odpočinek od chůze, mluvení nebo jiné rozptýlení, které mohou způsobit zvýšené čtení.
4

Opakujte třikrát, pak průměr. Chcete-li získat nejlepší opravdový čtení, měli byste mít svůj tlak třikrát v řadě s jedné minuty odpočinku mezi jednotlivými čtení. Pak vyhodit první čtení a průměrnou druhou a třetí. Například, budete obvykle vidět nižší hodnotu s druhou a třetí ve srovnání s prvním. To je výhodou mít více výsledků a průměrování. To zajišťuje accuarate vyhodnocení vaší pravé krevního tlaku. Bez ohledu na to, ujistěte se, zaznamenat všechny tři hodnoty pro budoucí odkazy a posoudit vzory týkající se krevního tlaku.
5

Napište své výsledky na stejném místě pokaždé. Ať už používáte notebook, digitální záznamové zařízení, nebo nějaký jiný způsob, ujistěte se, zapsat výsledky důsledně a používat tento protokol ukázat se svým lékařem při další návštěvě. Vaše hodnoty krevního tlaku v průběhu času poskytnout mnohem jasnější představu o tom, co se děje s vaším krevním tlakem, než je tomu jednou za-návštěva čtení.