Co je Peanut Butter strava?

"Peanut Butter dieta" je jíst režim je uvedeno v knize vydané v roce 2002. Je to v podstatě nízkokalorickou dietu s přidáním denní spotřebě arašídové máslo. Dieta tvrdí, že následovníci zhubnout, mít prospěch z nutriční hodnoty arašídového másla a musí být schopen pokračovat stravy šťastně až do konce svého života. Strava nebyl předmětem žádných klinických studiích a spadá do kategorie diet "výstřelek", ale několik klady a zápory lze odvodit. Kniha

dieta byla představena v roce 2002 s knihou "The Peanut Butter Diet" od Holly McCord, spisovatel pro "prevence" časopis. Kniha tvrdí, že obsahují arašídové máslo do vašich každodenních jídel a občerstvení vám pomůže ztratit až 25 liber v roce, kdy v kombinaci s nízkokalorickou dietu. Tvrdí, že strava je jednoduchá a zdravá udržet po celý zbytek svého života, a nabízí čtyřtýdenní jídelní plán a 50 receptů návrhy.
Nutriční hodnota arašídové máslo

Arašídové máslo je nabízen v knize jako zdravé jídlo, které je třeba jíst každý den, až 4 lžíce. pro ženy a až 6 lžic. pro muže. Arašídy a arašídové máslo jsou s vysokým obsahem tuku, ale obsahují mononenasycené tuky, které mohou zvýšit "dobrého" cholesterolu, a které by měly být zahrnuty v moderování ve zdravém stravování. Arašídové máslo také bílkovin a niacinu, což je dobré pro prokrvení mozku a zdraví.

Pros

arašídové máslo dieta je v podstatě nízkokalorická strava, doporučuje spotřebu 1500 kalorií denně pro ženy a 2200 kalorií denně pro muže. Nízkokalorická dieta je prokázáno, že jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout, s nebo bez spotřeby arašídové máslo. Peanut Butter strava může být účinnější než jednoduchý nízkokalorickou dietu pro některé lidi, protože arašídové máslo se plní, takže malé občerstvení obsahují arašídové máslo bude potlačovat chuť k jídlu a snižuje chuť na jídlo mezi jídly, pomáhat hubnutí.

Nevýhody

Některé arašídové máslo obsahuje přidané oleje, soli a cukru, který dělá to méně zdravé než přírodní arašídové máslo, takže spotřebitel musí dávat pozor na to při koupi výrobku. Ačkoli arašídové máslo obsahuje "dobré" tuky, je stále vysoký obsah kalorií, což se zdá být v rozporu s jinak nízkokalorickou dietu doporučuje. Větší podíl doporučeného denního kalorického příjmu je spotřebována na konzumaci arašídového másla, než alternativních zdravé svačiny, které mohou mít méně kalorií, a zajistit větší rozmanitost v nutriční hodnotu.
Účinnost diety "výstřelek"

arašídové máslo dieta je v podstatě tradiční, nízkokalorická dieta, román pouze ve svém doporučení jíst arašídové máslo denně. Koncept může být vykládáno jako jednoduše re-randing starého nápadu určené pro generování publicity a prodávat knihy, tj. "výstřelek" dietu. Tyto typy diet jsou pojmenovány "výstřelek" z nějakého důvodu --- jsou nerealistické v dlouhodobém horizontu, a zároveň snížení tělesné hmotnosti může dojít, pokud následuje pilně, lidé jsou velmi nepravděpodobné, že by pokračování novinka aspekt stravy, tj. denně arašídové máslo spotřeba na dlouho.

Proč může fungovat

arašídové máslo Dieta může fungovat, protože to je v podstatě osvědčený způsob, jak zhubnout tím, že sníží příjem kalorií. Lidé, kteří milují arašídové máslo ocení nové nápady pro použití složky a bude se cítit méně zbaven oblíbených jídel, než s jednoduchým nízkokalorickou dietu sám. Ti, kteří se považují za "comfort food" bude mít své chutě nasycen jíst arašídové máslo. Mnohé z navrhovaných a tradiční občerstvení zahrnující arašídového másla mít i další zdravé složky, jako je ovoce a zeleniny, a jako pomazánka je zdravější náhradou másla nebo smetanovým sýrem.
Proč nefungují

Přestože strava je nabízený jako jeden, který může být následně po zbytek svého života, jeho denní závislost na jednom jednotlivých potravinářských následovníků látky se rozumí to je pravděpodobné, že se nudit to po krátké době . Dokonce i lidé, kteří milují arašídové máslo může zjistit, že to jíst každý den se brzy stane únavné.