Jídlo Diety pro Diabetes

Diabetes dochází, když tělo přestane být schopen používat inzulín regulovat svou tělesnou cukr. Diabetes mellitus 1. typu se obvykle vyskytuje v dětství, tělo neprodukuje žádný inzulín, který to potřebuje k přežití. Diabetes typu 2 je způsobena v těle odolných inzulín. Mnoho lidí, kteří jsou obézní nebo jíst špatně se diabetes 2. typu, ale jiné ne. Někteří lidé, kteří mají diabetes mellitus 2. typu nemají používat inzulín, ale místo toho použít jiné léky, jako je metformin, což snižuje tvorbu glukózy. Dieta může pomoci zlepšit či dokonce odstranit diabetu 2. typu a pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi. Jezte zdravé sacharidy

Sacharidy jsou nebezpečné pro diabetika, protože sacharidy převést snadno cukru. Mayo Clinic naznačuje, že omezení kalorií odvozených ze sacharidů do asi 45% vašeho energetického příjmu. Sacharidy, které jsou zdravé pro vás jsou nízkotučné mléčné výrobky, celozrnné obiloviny, luštěniny, ovoce a zeleninu. Drž se dál od bílé těstoviny, bílý chléb, brambory a sladké cereálie. Snažte se jíst stejné množství sacharidů na jídlo, jinak zažijete kolísání hladiny krevního cukru, a bude muset upravit dávky inzulinu, pokud jsou nutné jej použít
Jezte potraviny bohaté na bílkoviny a vláknina.

Stick do potravin, které jsou bohaté na bílkoviny, a aby tyto potraviny přibližně 20% vašeho energetického příjmu za den. Tyto bohaté proteinové potraviny patří vaječné bílky, libové kuřecí maso, libové krůtí, libové vepřové maso, ořechy, černé a pinto fazole a neslazené arašídové máslo. Jezte potraviny, které mají vysoký obsah vlákniny, včetně pšeničné otruby, celozrnné pečivo, ořechy, ovoce, zelenina, čočka, hrách, stejně jako černé a pinto fazole. S vysokým obsahem vlákniny potraviny bude kontrolovat hladinu cukru v krvi, protože obsahují spoustu extra rostlinné potravy, které tělo nemůže strávit. To také způsobí, že vaše trávení, aby se staly pravidelným.
Vyvarujte se tuků a olejů

Potraviny, které mají vysoký obsah tuku a oleje ucpávají tepny a nejsou přispívá ke zdravému životnímu stylu. Je zvláště důležité, aby diabetik dodržovat tato omezení s cílem získat co nejvíce živin z potravin, které ona nemá jíst. Nasycené tuky, jako je tuku v mase a máslo, zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, čímž se zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Diabetici jsou vystaveni zvýšenému riziku onemocnění srdce. Pokud musíte jíst tuk, použijte mononenasycené nebo polynenasycené tuky, které mohou dokonce snižovat hladinu cholesterolu.