Delicious Diabetická Vaření

Při pečlivém plánování a pozornost k detailu, může být diabetik vaření chutné a lahodné. Pokud jsou recepty připravené zdravé, celé složky, bude mít diabetik delikátní výběr potravin, které jsou rovněž v souladu s kontrolou hladiny cukru v krvi. Diabetická vaření lze přizpůsobit vaření pro celou rodinu bude líbit. Přizpůsobení recepty pro diabetické

Most dezert recepty lze úspěšně přizpůsobit mají méně cukru než částky vyžadují. Snižte množství cukru přibližně o 1/3 původního množství v receptu. Přidat koření při snižování množství cukru v krvi zvýšit chuť na recept a dělat to chutnější. Doporučené doplňky patří skořici, muškátový oříšek, nové koření a vanilkový extrakt.

Snížit množství tuku v receptech v mnoha různými způsoby. Použijte odpaří odtučněného mléka plnotučného mléka nebo smetany. Při pečivo, jablečný kompot nahradit polovinu oleje názvem v receptu. Vařit nebo péct s odtučněného jogurtu místo majonézy nebo zakysané smetany. Náhradník nízkotučné sýry pro pravidelné sýra. Použijte Zeleninový vývar Při smažení zeleniny na pánvi místo oleje nebo másla.
Ingredience skladě

Mějte své skříně a lednici dobře zásobené s zdravých složek pomoci diabetická moudře a zdravé volby potravin. Některé doporučené potraviny nakoupit, patří celozrnné tortilly, bílý jogurt, přírodní arašídové máslo, nízkotučný sýr, rostlinný olej, neslazené jablečné šťávy, staromódní ovesné vločky, hnědá rýže, celozrnná těstoviny, mražené ovoce (bez cukru), zmrazené zelenina, popcorn, ořechy, celozrnné sušenky a preclíky.
Hlavní jídlo nápady

Make tuňáka a fazole salát smícháním 6,5-oz. plechovku tuňáka, jeden 19-oz. plechovku bílých fazolí, ¼ šálku nasekané cibule a 1/8 šálku nasekané zelené papriky. Přidat mletý pepř podle chuti a 1/3 šálku lehká italská dresinkem. Chladem před podáváním. Tento recept je šest 1/2-cup porcí.

Udělejte si kuře dušené zahřátím 18-oz. může nasekaných rajčat, 1 šálek se sníženým obsahem tuku kuřecí bujón, 1 nakrájená cuketa, 1 nakrájená zelená paprika, 2 stroužky česneku mleté, čerstvá bazalka podle chuti a mletý pepř podle chuti. Nechte vařit na mírném ohni asi 10 minut. Nahrubo nasekáme 1,5 libry vykostěné, bez kůže kuřecí prsa a přidejte do vařící polévky. Vařte středně mírném ohni po dobu 30 až 45 minut, než kuře vařené a chutě se mísí. Tento recept slouží šest.

Zkontrolujte, grilované ryby se salsou kombinací 1 polévková lžíce. limetkové šťávy, 1 polévková lžíce. olivový olej. Kartáč to přes obecné filety oranžové a vložíme rybu do předehřáté grilu. Vaříme ryby zcela na obou stranách. Vyjměte z grilu a místo na servírovací talíř. Top ryba s 1 šálkem salsy a limetky nakrájené na tenké plátky. Tento recept slouží čtyři.