Jednoduché Diabetická Vaření

Diabetická vaření nemusí být těžké nebo matoucí. Ve skutečnosti, naučit se vařit diabetické jídlo je snadné. Vyberte si potraviny, které jsou v hotovém balení, konzervované nebo zmrazené pro nejjednodušší a nejrychlejší přípravu jídla. Nezapomeňte vždy vybrat potraviny, které jsou diabetické příjemný. Postupujte podle pokynů

Je důležité dodržovat určité zásady při vaření diabetické jídlo. Ale, které pokyny následuje závisí na použitém stravování. Někteří diabetici počítat kalorie, jiní počítat sacharidy, a někteří sledovat glykemický index pro jejich stravovací potřeby.

Nicméně, tam jsou tradiční pokyny pro diabetickou dietu. Podle Mayo Clinic, sacharidy by být "45-65 procent denního kalorií, bílkovin 15-20 procent denních kalorií a tuků, 20-35 procent denních kalorií."
Snadné Maso

Jeden způsob, jak udržet diabetické vaření je jednoduché využít konzervují nebo zmrazují masa. Kuřecí maso, bílé tuňáka a šunka jsou k dispozici balené v plechovkách. Vyberte maso, které jsou baleny ve vodě namísto oleje pro nejzdravější volbou. Tyto maso je snadné a rychlé na přípravu.

Vyberte předvařené maso z zmrzlo obchodu s potravinami. Krevety, kuřecí a hovězí maso jsou k dispozici jídla a zmrazené. Ujistěte se, že koupit maso, které nebyly vařené ve vysokém cukru omáček. Grilované maso vařené nebo jsou tou nejlepší volbou.
Připravená zelenina

Čerstvá zelenina lze často nalézt předem nakrájené na čerstvých potravin sekci mnoha obchodů s potravinami . Pomocí těchto zeleniny ušetří čas na přípravných prací při vaření. Oni jsou také skvělá volba pro svačiny.

Konzervují nebo zmrazují zelenina jsou dobré možnosti pro kuchaře, kteří hledají snadno. Tato zelenina může být ohřívány s minimálním množstvím práce.
Sýry

Tam je velké množství sýrů, které jsou předem plátky, kostky nebo drcený. Nepoužívejte sýry, které jsou zpracovány sýrové výrobky. Namísto použití přírodních sýrů, jako je mozzarella, čedar a nivou. Tyto sýry udrží většinu zdravotních výhod.
Koření

Většina koření jsou v pořádku, ale ty s vysokým množstvím cukru musí být vyškrtnut nákupní seznam. Dobrou zprávou je, že mnoho tradičně s vysokým obsahem cukru koření, jako želé, sirupy a med lze nyní nalézt buď bez cukru nebo syntetické formě.