Potraviny jíst s diabetem typu 2

Existují určité potraviny jíst s diabetem 2. typu, která může zabránit příznaky a snížit potřebu léků. Léčba plány pro diabetiky 2. typu jsou diety a cvičení. Cílem obou je k udržení normální hladiny glukózy v krvi. Pokud jsou hladiny glukózy v krvi příliš vysoká, se nazývá hyperglykemie. Hyperglykémie způsobuje řadu komplikací spojených s diabetem 2. typu. Sacharidy

strava s nízkým obsahem sacharidů je účinný v léčbě diabetu 2. typu. Dr. Richard Bernstein, diabetická, vyvinula stravy k léčbě svých pacientů a sám (viz odkazy níže). On navrhne, 30 g sacharidů každý den, aby se konzumují v určitých množstvích v každém jídle. Zatímco drastické a obtížné pro mnohé zachovat, myšlenka omezování sacharidů pomohl lidem kontroly hladiny cukru v krvi. Sacharidy jsou nezbytnou součástí stravy, protože poskytují palivo pro mozek. Snížit na úroveň, která je pohodlná a pouze s dohledem lékaře. Zvolte komplexní sacharidy, jako například ovoce a celozrnných výrobků, na jednoduchých, jako je cukr. Limit velikosti porcí na sacharidy s vysokým glykemickým indexem (hladina glukózy v krvi reakce).
Výběr potravin

potraviny jíst s diabetem 2. typu jsou výživnější. Jezte libové hovězí maso, kuřecí maso a ryby a vyhnout se nasycených tuků udržet hladinu cholesterolu v krvi normální. To je důležité, protože diabetiků 2. typu mají zvýšené riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Ovesné otruby a vlákniny bohaté potraviny pomáhají regulovat hladinu inzulínu a glukózy. Největší část jídla by měla být non-škrobová zelenina. Zahrnout špenát, zelenina, brokolice, mrkev, zelené fazolky a rajčata ve stravě. Jíst a vařit s čerstvou zeleninou pokud je to možné, s zmrazeny jako alternativu. Zeleninové často sůl přidá roztok by měl být omezen. Ovoce, jogurt a vejce natvrdo jsou dobré občerstvení volby. Vyhněte se jíst sladké pochoutky a nápoje, jak jen je to možné. Občas dezert je v pořádku. Konzumovat alkohol s mírou a uvědomit si, jak ovlivňuje hladinu cukru v krvi.

Kalorie

diabetiků 2. typu musí být vědomi svého kalorického příjmu z důvodu hmotnost. Kontrola glykemie se lépe dosaženo na normální váhu, pokud je dosažena a udržována. Jezte přiměřené množství kalorií každý den. Je-li úbytek hmotnosti musí nastat, bude množství menší, než je pro udržení tělesné hmotnosti. Pomocí on-line kalkulačku kalorií zjistit, kolik kalorií konzumovat na základě indexu tělesné hmotnosti, věku, úrovni aktivity a cíle. Diskutujte nějaké doplňky plány a změny s poskytovatelem zdravotní péče.